Fogyókúra

2020.11.30.

Még 11 cukormentes sütemény!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

A jó sütiötletekből sosem elég - hoztam nektek még 11 cukormentes sütit, hátha közöttük lesz a régóta keresett tuti recept!

Egyébként is hajlamos vagyok rá, de így az ünnepi menü tervezésénél gyakorlatilag órákat tudok (tudnék?) eltölteni receptek keresésével. A süteményeknél különösen gondban vagyok, egyrészt mert édesanyám klasszikusai (zserbó, vaníliás kifli) verhetetlenek, úgyhogy ezekhez nem is keresek receptet, másrészt meg lavírozni kell aközött, hogy gyorsan elkészüljön, de el is álljon, a család tagjai is örüljenek neki és mégis legyen valami újdonság is az ünnepi asztalon - és ne is mutasson 10 kilóval többet a mérleg január elsején.

Ez persze nem csak a süteményeken múlik, mindenesetre most összeválogattam nektek még 11 db cukormentes sütireceptet, fussátok át őket!

Olvastad már?

Dolce vita az ünnepek alatt

  1. Almás golyó mandulával

    Almás golyó mandulával

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    182

    Kalória

    5.6g

    Fehérje

    13.4g

    Szénhidrát

    13.2g

    Zsír

    Még több reform süti

  2. Mindenmentes marcipán süti

    Mindenmentes marcipán süti

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    269

    Kalória

    10.5g

    Fehérje

    8.5g

    Szénhidrát

    22.6g

    Zsír

    Még több reform süti

  3. Pekándió-korongok

    Pekándió-korongok

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    350

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    13.6g

    Szénhidrát

    33g

    Zsír

    Még több reform süti

  4. Boci szelet cukor nélkül

    Boci szelet cukor nélkül

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    348

    Kalória

    8.8g

    Fehérje

    42.3g

    Szénhidrát

    17.1g

    Zsír

    Még több kevert sütemény

  5. Diabetikus kókuszkocka

    Diabetikus kókuszkocka

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    329

    Kalória

    6.5g

    Fehérje

    15.9g

    Szénhidrát

    28.1g

    Zsír

    Még több kókuszos süti

  6. Cukormentes vaníliás-mákos süti

    Cukormentes vaníliás-mákos süti

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    493

    Kalória

    16.5g

    Fehérje

    27.3g

    Szénhidrát

    34.6g

    Zsír

    Még több krémes süti

  7. Fűszeres-illatos gyümölcskenyér

    Fűszeres-illatos gyümölcskenyér

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    754

    Kalória

    17.8g

    Fehérje

    55.8g

    Szénhidrát

    54.2g

    Zsír

    Még több gyümölcskenyér

  8. Brownie Tomatotree konyhájából

    Brownie Tomatotree konyhájából

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    508

    Kalória

    17.3g

    Fehérje

    42g

    Szénhidrát

    35.9g

    Zsír

    Még több brownie

  9. Mandulás piskóta liszt-cukor nélkül

    Mandulás piskóta liszt-cukor nélkül

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    732

    Kalória

    33.1g

    Fehérje

    25.4g

    Szénhidrát

    57.1g

    Zsír

    Még több reform süti

  10. Reform túrócsoda

    Reform túrócsoda

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    416

    Kalória

    25.3g

    Fehérje

    41.5g

    Szénhidrát

    14.8g

    Zsír

    Még több reform süti

  11. Cukormentes-diétás diósüti

    Cukormentes-diétás diósüti

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    504

    Kalória

    11.6g

    Fehérje

    33.5g

    Szénhidrát

    40.2g

    Zsír

    Még több diós süti

Legújabb receptek

Belül puha, kívül ropogós házi gyökérkenyér felszeletelve.

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

Retró tányéron, krémes tört paszuly, tetején hagymás-fűszeres zsírral és friss kenyérrel tálalva.

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Egy szelet csirkés-brokkolis kölestorta fekete tányéron. Mellette villa, sárga szalvéta és egy pohár gyümölcsital látható, sárga pöttyös terítőn.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér videó

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

idős nő alszik

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

diótörés

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

egy világos és egy sötét sárgájú feltőrt tojás egy tányérban

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

tojásreggelit készítő nő

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

elégedetlen, kicsit túlsúlyos harmincas nő a tükörben nézi magát

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

elektronikai hulladék

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Tejfölös csodabogár

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

klasszikus bécsi szelet

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

tradicionalis-gulyasleves

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

legegyszerubb-krumplifozelek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept