2022.11.09.
Ez a legjobb gyulladáscsökkentő ital
Igazi jolly joker, ami állítólag – ha rendszeresen fogyasztod – igazi csodát művel a szervezeteddel.
Sok gyümölcslé tele van hozzáadott cukorral, így nemhogy nem egészséges, de akár ártalmas is lehet, mások viszont sokrétű egészségvédő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ilyen a meggylé is, mely erős gyulladáscsökkentő.
A meggy egészségre gyakorolt hatását leginkább az mutatja, hogy kutatások szerint az összes élelmiszer közül a meggyben található a legtöbb gyulladást csökkentő hatóanyag.
Ha gyulladások vannak a szervezetedben, az komoly egészségügyi problémák forrása lehet. A Harvard Medical School szerint a krónikus gyulladás olyan betegségek kialakulásával függhet össze, mint a rák, az ízületi gyulladás, a Crohn-kór vagy a fekélyes vastagbélgyulladás. Jessica Isaacs dietetikus ezért is tartotta fontosnak kiemelni, hogy a meggylé fogyasztása milyen előnyökkel jár.
Ez a legjobb gyulladáscsökkentő ital
„A meggylé antioxidánsokat és polifenolvegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy felgyorsítják az erőnléti edzések utáni regenerációt, illetve enyhítik az izomgyulladást és -fájdalmat. A meggylé fogyasztása az egyik legjobb módja annak, hogy antioxidánsokat vigyünk az étrendünkbe, ezáltal elkerülve a sejtkárosodást, és csökkentve a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát” – mondta a szakember.
További előnyei:
- A köszvény elleni harcban is eredményesen veszi fel a harcot a káliumnak köszönhetően, rendszeres fogyasztása esetén csökkennek a húgykőlerakódások.
- Lúgosító hatásával újra megnyitja a kapilláris ereket, ezért kifejezetten hasznos érbetegségek ellen is.
- Kitűnő vízhajtó tulajdonsága miatt ödéma esetén is hasznát vehetjük.
- A gyümölcssavak serkentőleg hatnak a bélmozgásra, B-vitamin- tartalmának köszönhetően a meggy segíti a kiegyensúlyozott emésztést, ezen kívül kedvezően hat az idegrendszerre is. A vér hígításával kitisztulnak a vese apró erei, továbbá serkenti a májműködést.
Gyulladásgátló ételek - edd ezeket minden nap egészséged megőrzése érdekében!
- Hozzájárul az agy egészségéhez, valamint javítja az alvásminőségét és az immunrendszer működését is.
Mennyit fogyasszunk belőle?
Ahhoz, hogy a meggylé jótékony hatásai érvényesüljenek, naponta 2,5-3,5 decit kell meginni belőle. Helyettesíthető ugyanakkor friss vagy fagyasztott meggyel is – ez esetben legalább 2 csészényi mennyiséget érdemes megenni napi két adagra lebontva.
Szerző: Németh Orsi
Még több egészség:
- Még egy nagyon jó okunk van rá, miért ne egyél sok gyorskaját
- Ezek a gyulladáskeltő élelmiszerek segítik elő a szívproblémák kialakulását
- A fermentált ételek még a cukorbetegség megelőzésében is segíthetnek
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept