2020.11.30.

Méregtelenítés - van értelme?

A tavasz közeledtével sokan vágnak bele 1-2 hetes méregtelenítő kúrákba. Lássuk, van-e ennek a szokásos formában értelme?

Ha a karácsonyi nagy trakta után még nem is, de a farsangi fánkok után már sokan keresik azt a módszert, amivel minél hamarabb egészségessé és karcsúvá változtathatják magukat. Mivel a méregtelenítő kúrák nem csak szép bőrt, vitalitást, de súlycsökkentést is ígérnek rövid idő alatt, ezért nem csoda, hogy tömegeket foglalkoztat a gondolat: érdemes vajon kipróbálni?

1. Méregtelenítés nélkül nem is érdemes élni!

“Biológiai szempontból méregnek tekinthetünk minden olyan anyagot, amely élő szervezettel érintkezve abban károsodást, betegséget vagy halált okoz – általában kémiai reakció útján vagy más molekuláris szintű tevékenységgel – ha belőle kellő mennyiség jut az élőlénybe. “ - olvashatjuk a Wikipédián. Természetesen nem meglepő, ha ilyen mérget nem szeretnénk a testünkben látni, de az is nyilvánvaló, hogy alapvetően mérgeket (pl. arzén, cián) nem veszünk magunkhoz. Az ételeink és italaink nem mérgezőek, viszont a szervezet számára nem hasznosítható dolgokat a szerveink képesek kiválasztani és eltávolítani. A jól működő máj és vese a méregtelenítő szerveink, a máj a vérből szűri ki a felesleges és káros anyagokat, amelyek aztán széklet formájában távoznak. A vese segítségével a vizelettel szintén ürülnek nem hasznosítható anyagok.

Ha a májunk és a vesénk egészséges és rendben végzi a dolgát, akkor nincs szükség külön méregtelenítésre.

Olvastad már?

A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?

2. 1-2 hetes méregtelenítés gyors és könnyű megoldás az egész éves habzsolás után

Az igaz, hogy egy szigorú, korlátozó kúrával gyorsabb és látványosabb eredményeket lehet elérni pár hét alatt, mint egy kiegyensúlyozott, egészséges étrenddel, de mi történik a méregtelenítő kúra után? A többségnek nincs terve a folytatásra, így szinte egyenes az út a régi, megszokott egészségtelen életmódhoz. Ha a fenti ciklust gyakran ismételjük, máris a jojo-effektusnál tartunk, a leadott kilók gyorsabban jönnek vissza, és a következő próbálkozás még nehezebb lesz.

Olvass többet a jojózásról!:

Fogyókúrázók rémálma: a jojózás

3. Semmi baj nem történik, ha két hétig alig eszem

Szénhidrátok, fehérjék, zsírok. A triumvirátus mindegyike szükséges az egészséges test működéséhez. Bármelyiket elhagyjuk, annak következményei károsak a szervezetre, és persze a fogyókúrában sem kedvezőek, például a drasztikus kalóriacsökkenés miatt lassul az anyagcsere.

Olvasd el kapcsolódó cikkünket!

Ennyit a zöldlédiétáról!

+1. A zöld turmix garancia az egészségre

A nem saját magunk által készített zöld smoothie-ban a gyümölcsök aránya elég nagy, ami nem kevés cukor bevitelét is jelenti. Bár otthoni előállításnál mi döntjük el, hogy mit rakunk bele (így jó esetben a két marék spenót mellé nem kerül két banán is), de a lé hatása mégsem lesz ugyanaz, mintha a zöldségeket úgy egészében ennénk. Ha zöldségpréssel készítjük a rostok nagy része már nem is kerül be az italunkba, ráadásul sokkal kielégítőbb az étvágyra is, ha nem isszuk, hanem esszük a zöldségeket. Persze nem kell lemondani róla, de ne ez legyen a fő zöldségforrásunk.

különleges saláták

Pikáns szezámmagos mungóbabcsíra köret

zellersaláta

Roppanós saláta

vitaminsaláta

Friss saláta chia maggal

Persze sokan számolnak be fantasztikus, tisztuló élményekről - főleg az első napokban -, amikor belevetik magukat egy méregtelenítő kúrába. Ez részben annak köszönhető, hogy az adott időszakban nem terhelik a szervezetüket nehéz, zsíros, cukros kész-, félkészételekkel, nem esnek a nassolás csapdájába, ettől persze jobban működik az emésztésük, rendszeresebbé és könnyebbé a székletürítésük, így a közérzetük is jobb lesz. Másrészt köszönhetőek ezek a placebo-hatásnak is: nyilván jól érzem magam, amikor éppen az egészségem érdekében teszek valamit (vagy legalábbis ebbe a hitbe ringatom magam).

Általánosságban szerintem érdemes elfelejteni a méregtelenítő kúrákat, a hétköznapokban étkezzünk kiegyensúlyozottan, egészségesen, és ha néha-néha átlendülünk a ló másik oldalára, akkor tarthatunk 1-1 zöldség-gyümölcsnapot, de ennél hosszabban, főleg különböző méregtelenítő csodaszerek segítségével semmi esetre nem érdemes "méregtelenítenünk".

via Self.com

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?