2020.11.30.
Mi az a levesdiéta? Valóban lehet kizárólag levessel fogyni?
A levesdiéta olyan fogyókúratípus, amely rövid idő alatt ígér jelentős fogyást, némelyik változatánál csakis levest fogyasztva, azonban elég sok hátránya lehet.
A levesdiéták többnyire öt-tíz napig tartanak. A káposztaleves-diéta volt az egyik első leves alapú étkezési terv, amely az 1980-as években vált népszerűvé. Ebben az esetben az emberek egy meghatározott káposztaleves-receptet követnek, és hét napig fogyasztják azt. Azóta más leves alapú diéták is felbukkantak, megfelelve egy-egy étkezési stílusnak. Például vannak keto leves, paleo leves, vagy vegetáriánus leves alapú diéták, de akár zöldbab alapúval is találkozhatunk. Ezek a diétás tervek rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést ígérnek, de egyáltalán nem biztos, hogy egészségesek. Ezért bármelyikbe is kezdenél, előtte konzultálj róla az orvosoddal!
Kókusztejes céklakrémleves gyömbérrel
Toszkán kelkáposztaleves
Halványító zelleres krémleves
A legtöbb levesdiéta egy hétig tart, de vannak, amelyek két hétig is vállalhatóak. Minden levesdiéta esetében – az alapanyagoktól függően – vannak ételek, amelyeket kiegészítésként lehet fogyasztani, és vannak, amelyeket nem. A legtöbb étrend lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszunk, mint a sovány hús és a sovány tej, de korlátozza az olyan ételeket, mint például a banán. A villámfogyókúrának is beillő levesdiéta gyors fogyást ígér azoknak, akik betartják a szabályokat, azonban ezekből az étrendekből gyakran hiányoznak a hosszú távon is fenntartható, kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás alapelemei.
Menzás paradicsomleves betűtésztával
Ázsiai tésztaleves garnélával
Kapros káposztaleves
Vannak azonban megkérdőjelezhetetlen előnyei egy-egy levesdiétának
Az egyik az, hogy a legtöbb leves tápanyagokban gazdag. Az általános irányelvek azt ajánlják, hogy naponta legalább öt adag zöldséget fogyasszunk, ennek kivitelezésére a zöldséges leves remek módszer lehet. Azzal, ha húsmentes levest fogyasztunk huzamosabb ideig, az egészségünknek is jót tehetünk. Tanulmányok kimutatták, hogy a növényi étrend segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Ne feledjük azonban, hogy az egy hétig tartó növényi étkezésnek valószínűleg nincs hosszú távú hatása.
Nemcsak előnyei, hátrányai is lehetnek annak, ha valaki levesre alapozza a diétáját. A kalóriabevitel túlságosan lecsökkenthet általa, ahogyan a gyümölcsfogyasztás is túl kevés lehet. A nátriumfogyasztás viszont nőhet, arról nem is beszélve, hogy nem nevezhető egészséges táplálkozásnak egyetlen szélsőséges diéta, így a levesdiéta sem.
Ezeket olvastad már?
A zord vikingek diétája
A különböző diéták jönnek-mennek, úgy tűnik, idén az északi, vagy más néven viking diéta lesz a menő. Sok hal, vadhús és erdei bogyó az egészség érdekében!
Mintaétrend: DASH-diéta
Az USA-ban a 2014-es év legegészségesebb étrendjének kiáltották ki a DASH-étrendet. Lássuk, hogyan illeszthetőek össze a diéta alapelvei és a hazai megszokott ételek!
Leveses vagy?
Húsleves a termoszban
Ha Holle anyó felrázza a párnáit, havazik és indulhatunk szánkózni. Egy apró trükkel mozgó büfévé varázsolhatjuk a szánkót, és könnyedén átmelegedhetünk a zimankóban.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Tejmentes gofri
Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...
Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
Születésnapi dupla torta
Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is
Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.
Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...
Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!
Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...
Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.
További cikkek
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...
Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!
A dietetikusok is egyetértenek: 6 csodafinom és egészséges módszer, hogyan...
Dolgozd fel izgalmasan a tökmagokat, ne csak magában ropogtasd őket. A dietetikusok szerint az alábbiak például hibátlan és irtó finom felhasználási módok, ha kiaknáznád a tökmag élettani hatásait.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tejmentes gofri
- Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )
- Születésnapi dupla torta
- Félbarna kovászos kenyér Marci konyhájából
- Túrós-almás rakott kifli
- Erdélyi csorba
Még több friss recept