2020.11.30.
Mi történik a testedben, miután felhagytál a dohányzással? – Már az első nap meglepő!
Nem könnyű lemondani erről a káros szenvedélyről, de hidd el, megéri, hiszen meglepően hamar pozitív hatásokat észlelhetsz majd.
A cigarettát lerakni nem éppen egyszerű, azonban nagyon kifizetődő, hiszen rengeteg súlyos betegséget megelőzhetünk vele. Most összeszedtük – motiváció gyanánt – , mennyi pozitív hatásra számíthatsz, miután elszívtad az utolsó cigit.
1. nap után
12 óra után elkezdődik a felesleges szén-monoxidkitisztulása, a test szén-monoxid-szintje normalizálódik, és oxigénszintje emelkedni kezd. Egyetlen egy nap után csökkenni kezd a vérnyomás, ezzel együtt pedig a szívroham kockázata is.
2. nap után
Köztudott, hogy a cigaretta károsítja az illat- és ízérzékelésért felelős idegeket. 2 nap után azonban ezek regenerálódni kezdenek, és élénkül az ízekés szagok/illatok érzékelése.
3. nap után
Az utolsó cigi utáni harmadik napon a nikotinszint kimerül a testből. Ilyenkor sokan elvonási tüneteket észlelhetnek: többek között fejfájást, hangulatingadozást, ingerlékenységet, és persze cigaretta utáni vágyat. Érdemes ezért a harmadik napon elfoglalni magunkat, beiktatni egy kis testmozgást, hogy elvonjuk a figyelmünket a cigiről.
2. hét után
14 nap után kezdenek teljesen elmúlni a nikotin utáni sóvárgás tünetei.
30. nap után
Ha sikerül 1 hónapot kibírnod cigaretta nélkül, akkor a tüdőfunkciód javulni kezd, és egyre kevesebbszer tapasztalhatsz légszomjat és köhögést. Az állóképesség a tüdő javulásával növekszik, és könnyebbé válik például a futás és az ugrálás is.
9 hónappal később
Ennyi idő elteltével a tüdőd jelentős részben regenerálódott. Ennek köszönhetően ritkábbá válnak a légúti- és tüdőfertőzések, mivel a gyógyult szerv hatékonyabban képes védekezni ezek ellen.
1 év után
Hihetetlen, de csupán egy év után felére csökken a szívbetegségek, különösen a koszorúér-betegség kockázata. A bőr és a körmök állapota is jelentősen javul.
5 év után
Ennyi évvel a leszokás után az artériák kitisztulnak, és visszanyerik a rugalmasságukat. Csökken a vérrögök és a stroke kialakulásának kockázata.
10 év elteltével
Eddigre a tüdőrák kockázata a felére csökken az aktív időszakhoz képest. Emellett a száj-, torok- vagy hasnyálmirigyrák kialakulásának valószínűsége is csökken.
15 év eltelte után
A szívkoszorúér-betegség, valamint a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélye megegyezik egy soha nem dohányzóéval 15 évvel a leszokás után.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Vajon e-cigizni sem szabad a koronavírus-járvány ideje alatt?
Azt már tudjuk, hogy a sima cigi egyáltalán nem ajánlott, főleg a vírus idején, de mi a helyzet az e-cigarettákkal?
8 szokás, amivel megelőzheted a rákot
Nem lehet elég sokszor elmondani, hogy mennyi mindent tehetünk annak érdekében, hogy megelőzzük a daganatos betegségek kialakulását. Olvass figyelmesen!
Halállal is végződhet a disznóvágás, ha nem figyelsz oda!
A disznóvágás sok finomsággal jár, de akár ételmérgezést is kaphatunk, ha nem vagyunk elég körültekintőek. A sertéspestis miatt nem árt még jobban vigyázni!
Emésztés: kiderült, miért olyan fontos rá figyelni a koronavírus elleni...
A bélben élő baktériumok egyensúlya is befolyásolja, hogyan reagál az immunrendszerünk a betegségre, ezért ideje (jól) táplálnunk őket.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Óriás ravioli paradicsomszószban
A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...
A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.
Címlapról ajánljuk
Nem csak a gyömbér segíthet: 6+1 házi módszer, ha hányinger...
Nem minden esetben van szükség gyógyszerre, ha hányingerünk van, enyhébb panaszoknál néhány egyszerű otthoni módszer is segíthet a kellemetlen tünet mérséklésében.
Tű, csavar és szeg: halloweeni édességekben akadtak ezekre az életveszélyes...
Németország több régiójában és az ausztriai Linz városában is veszélyes tárgyakat találtak gyerekeknek adott édességekben. Gyömrőn is hasonló esetekre derült fény, ugyanis öt alkalommal is életveszélyes tárgyakat találtak a gyerekeknek szánt halloweeni édességek között.
Sokan elrontják a krizantém gondozását, pedig a kertész szerint csak...
Megvetted a gyönyörű őszi krizantémot, de szeretnéd, hogy ne csak néhány napig díszítse a teraszt vagy az erkélyt? Néhány apróságon sok múlhat: mutatjuk, mire figyelj a gondozásánál, és hogy van-e esély arra, hogy jövőre is virágba boruljon!
További cikkek
Nosalty Mit főzzek ma? Forró fogásokkal vesszük fel a versenyt...
Legyünk ma forróra éhesek! Fantasztikus chilis forró csokival kísérhetjük a pihe-puha őszi ízvilágú almás muffint, ha pedig épp kellemesre melegedett a rakott krumplink, kétszer is szedjünk a tányérunkra!
Márton-napi sütemények: 17 recept a lúdlábtól a mézes krémesen át...
November 11-e táján a libasülté a főszerep, de egy kiadós Márton-napi lakoma után az édességnek is kell, hogy hely jusson az asztalon. A lúdláb szinte adja magát, de a krémesek, a zserbó, a gesztenyés finomságok és a különféle sós vendégvárók is remekül illenek a menüsorhoz. Mutatjuk, milyen süteményekkel érdemes készülni, ha a libalakoma után még valami finomsággal kínálnád a társaságot... vagy saját magad.
Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Melengető levest küldenek a csillagok minden jegynek
Még mielőtt leves nélkül maradnátok, a csillagok megsegítenek, ugyanis ebben a hűvös időben mindenkinek kijár egy nagy tányér meleg leves. Lássuk, neked mit küldenek a csillagok!
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Zöldborsófőzelék - Vicikó konyhájából
A zöldborsófőzelék nagyon sokunk kedvece. Én így készítem, mi így nagyon szeretjük. Rendkívül gyorsan elkészül, és a finomsága mellett ez az előnye nem törpülhet el :-)) Szerintem ...
Még több top recept
Friss receptek
- Óriás ravioli paradicsomszószban
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
Még több friss recept