2020.11.30.

Miért az ősz a legjobb időszak a fogyásra?

Eljött a tökéletes idő arra, hogy testünkre, egészségünkre, erőnlétünkre koncentráljunk.

Ugye, hogy nem lehet nem szeretni az őszt? A ropogós esték és hajnalok friss levegője, a színesen pompázó falevelek hada, a sütőtök csábító illata csodálatossá varázsolják ezt az évszakot. A hűvösebb napokon szeretünk behúzódni, meginni egy jó meleg teát vagy kávét, elmajszolni egy kellemes süteményt. Ezzel mindaddig nincs is baj, amíg figyelünk a testünk jelzéseire és egészségesen táplálkozunk, valamint rendszeresen mozgunk.

Azoknak, akik fogyni szeretnének, ugyancsak csodás finomságokat tartogat az ősz. Számos friss zöldség és gyümölcs elérhető ilyenkor, széles ízvilágot tárva elénk.

Hajrá, ilyenkor a legjobb mozogni!

Van egy jó hírünk azoknak, akik most kezdenek életmódváltásba. Ugyan első körben nem gondolnánk, de valójában nincs is tökéletesebb alkalom arra, hogy sportoljunk, mint az ősz. Az időjárás például a legjobb: vége a nyári kánikulának, nem olvadunk el a napon, és nem kell állandóan a hűsítőkre gondolni. Hideg sincsen még, nem esik a hó, nem csúszkálunk a jégen. A kinti hőmérséklet ősszel napközben ideális a futáshoz. Azoknak, akik nem a szabadban szeretnénk edzeni, érdemes ősszel terembe vonulniuk. A GYM-ek ilyenkor kevésbé zsúfoltak, és a csoportos órákon is nagyobb eséllyel jut hely bárkinek.

A nyár tele van programokkal, rendezvényekkel. Ezeken a rendezvényeken pedig nagy eséllyel csábító ételek is akadnak szép számmal. Így, ősszel viszont elcsendesedik minden, a kísértések csillapodnak. A hétköznapi rutin rendszert hoz az életünkbe, ez a rend pedig segítség lehet abban, hogy az egészséges életmód jegyében változtassunk az étrendünkön és beiktassuk az életünkbe a sportot is.

Lassan, okosan

Ilyenkor ősszel nem sürget semmi, nem nyomasztó a nyár közeledése sem, ha épp felszaladt a bikinialakunkra pár kiló. Nem kell bugyuta villámdiétákkal kizsákmányolni a testünket. A jól megalapozott diéta és edzésterv hosszú távon hoz majd eredményeket. Arról nem is beszélve, hogy karácsonyra már olyan céltudatosak lehetünk, hogy meg sem kottyan majd ellenállni az ünnepi kalóriabombáknak, és inkább önként választjuk egészséges finomságokat.

Ezeket olvastad már?

Ezeket olvastad már?

Mentes

A cukormentes élet 4 tagadhatatlan előnye

Talán nem túlzás azt mondani, hogy mindannyian szeretjük a cukrot. Mivel a cukor szinte minden ételben megtalálható, azt is bizton állíthatjuk, hogy fogyasztjuk is.

Jenei Gréta

Életmód

4 ok, amiért előnyt jelent, ha D-vitamint szedsz

Az ideális vitaminszint erősíti az immunrendszeredet. Mutatjuk a D-vitamin fontos hatásait!

Jenei Gréta

Család

Megtört szív szindróma – most akkor tényleg meg tud szakadni...

Nem, nem kell ellapozni, ígérjük, nincs köze a csöpögős brazil sorozatokhoz!

Jenei Gréta

Életmód

172 kilót kellett fogyniuk, hogy életben maradjanak

Chantelle és Grant úgy szerették egymást, ahogy voltak. Csak akkor gondolkodtak el azon, hogy változtatniuk kell, amikor a súlyuk már az életüket veszélyeztette.

Jenei Gréta

via

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?