2020.11.30.
Mindenkinek leesett az álla, mennyire jól mutat fürdőruhában a 43 éves Shakira
Hiába, a rendszeres edzés és a helyes étkezés kifizetődik a negyedik X után is.
Az biztos, hogy Shakira huszonéveseket meghazudtoló bőrrel és alakkal büszkélkedhet. Ezt pedig nemrégiben egy fotóján újra bebizonyította, amit az Instagramra posztolt ki.
Az énekesnő jelenleg gyermekeivel és férjévela Maldív-szigeteken nyaral, ahonnan rendszeresen posztolnak vicces videókat, illetve képeket a követőiknek. Shakirát ezen a varázslatos helyen kapta lencsevégre férje fürdőruhában, a fotó pedig olyan jól sikerült, hogy a rajongóival is megosztotta.
Shakira egy saját maga által tervezett bikiniben látható a képen, amit egyik barátja, Bego készített el neki – derült ki a poszt alatt. A követőinek nagyon tetszett a híresség posztja, ami a lájkok számán is látszik, hiszen már 4,5 millió kedvelés érkezett rá.
Minek köszönheti bomba alakját?
Mivel Shakira imád táncolni, ezért az egyik mozgásforma, amit rendszeresen űz, az egy 90 perces tánc alapú fitnesz. Ezzel a kardiómozgással az állóképességét növeli, és kevés szünettel, szinte az egész 90 percet végigpörgi. Az énekesnő régóta hastáncol, amivel az edzéseit is színesíti, amik ugyan szuper intenzívek, de így jobban élvezi őket.
Emellett Shakira úszik, valamint 45-60 perces súlyzós edzéseket és HIIT-et, azaz magas intenzitású intervallum edzéseket is tart a a trénere – utóbbi rövidebb, de annál keményebb edzéseket takar.
Az énekesnő a mozgás mellett természetesen az étrendjére is nagy gondot fordít. A legtöbbször friss alapanyagokat, sok fehérjét tartalmazó ételeket eszik, kis adagokban. A tejet és a cukrot teljesen kiiktatta az életéből, de az edzője engedélyt ad neki, hogy beiktasson néhány csalónapot is.
Nizzai saláta ahogy Piros készíti
Klasszikus póréhagyma-krémleves
Spenót-mangó smoothie
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Súlyemelés vagy futás helyett a TÁNC is működik - edzőnk...
Tévhit, hogy a tánccal nem lehet fogyni - csak oda kell figyelni a gyakoriságra és az intenzitásra.
Így készül fel Shakira élete egyik legfontosabb fellépésére – itt...
Már csak alig 2 hónap van hátra a Super Bowl-ig, az énekesnő pedig a legjobb formáját szeretné hozni, mint szakmailag, mint testileg.
Még mindig elképesztően néz ki Jennifer Lopez fürdőruhában
Az 50 éves énekesnő újabb bikinis képet osztott meg magáról az Instagrammon, amit már több mint 7 millióan kedveltek.
Ez az anyuka úgy néz ki, mint egy 16 éves...
A kanadai nőt rendszeresen nézik 3 gyermeke nagyobbik testvéreinek.
címlapkép: Instagram
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept