2021.08.12.
Sajnos több okból sem túl szerencsés gyorsfagyasztott pizzát enni
Alapvetően, ha az ember maga készíti, a pizza lehet ártalmatlan, akár egészséges étel is. A fagyasztott változatok azonban ritkán tesznek jót a szervezetnek, mutatjuk is, hogy miért.
Egy hosszú nap után hazatérve, amikor nincs kedved főzéssel és mosogatással bajlódni, igazi megváltás lehet a hűtőben megbújó fagyasztott pizza. Ritkán fogyasztva semmi gond nincs vele, mértékkel minden belefér az egészséges táplálkozásba is, de gyakran azért ne edd – van rá pár jó okunk, hogy miért ne.
Sajnos nem túl szerencsés gyorsfagyasztott pizzát enni
Rengeteg nátriumot fogsz megenni
A fagyasztott pizzák általában agyon vannak sózva, ami azt jelenti, hogy a fogyasztásukkal rengeteg nátriumot viszel be, ami nem éppen egészséges. Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association, AHA) listáján a „sós hatosban” szerepel a pizza, egy szelet belőle az ajánlott nátriumbeviteled egyharmadát fedezi a napra – és tegye fel a kezét, aki képes megállni egy szeletnél! Ha figyelni szeretnél a szívedre, akkor a nátriumbeviteled nem lesz több napi 2300 milligrammnál.
Annyi telített zsírt fogyasztasz, ami már egészségtelen
A pizzáról azért lehet sejteni, hogy nem egy zsírszegény valami, de a fagyasztott pizzákon jellemzően rengeteg a zsíros sajt, és a tészta sem a legegészségesebb összetevőkből készül – hogy a tetejére rakott feldolgozott húsokról már ne is beszéljünk. A telített zsír szintén a szívednek tesz nagyon rosszat, de hozzájárul az elhízáshoz is, ami meg egy sor más egészségügyi problémát hoz magával. Egy átlagos, 2000 kalóriás étrendhez például a zsírfogyasztást érdemes 20 gramm körül tartani, ennyi általában már egy, de két szelet pizzából biztosan összejön.
Hozzáadott cukrot is tartalmaznak
Ha a pizzára gondolunk, nem éppen a cukor ugrik be először, pedig a fagyasztott változatokban általában rengeteg van ebből is.
Mielőtt megveszed a terméket, nézd meg az összetevőket – az a ritkább, ha nincs tele a zsíron és a són kívül cukorral is az étel, hiszen ez a triumvirátus adja azt az ellenállhatatlan érzetet, ami miatt a gyorskajákat annyira szeretjük.
Túl sok bennük az egyszerű szénhidrát
A szénhidráttól nem kell félni, nem mumus – de érdemes összetettet fogyasztani belőle, ez ugyanis könnyebben emészthető, és nem is csapja fel annyira hirtelen a vércukorszintedet, hogy aztán le is húzza nagyon hamar, nagyon mélyre, farkaséhséget okozva. Az egyszerű szénhidrátokban alig van rost, ami megint a megfelelő emésztéshez lenne szükséges, gyakorlatilag üres kalóriákat jelentenek a szervezeted számára, amelyeket nem tud rendesen felhasználni.
Még egy nagyon jó okunk van rá, miért ne egyél sok gyorskaját
Ha egészséges pizzát szeretnél, mindenképpen te készítsd el otthon, és figyelj arra, hogy a fenti problémákat kiküszöböld – ha sikerül, akkor akár a pizza is lehet egy nagyon egészséges étel.
Még több pizza itt:
- Kiderült, miért lehet akár egészséges is a pizza reggelire
- Top 10 egészséges(ebb) pizzatészta
- 10+1 különleges pizzatészta - te tudtad, hogy túróból, karfiolból és vöröslencséből is lehet pizzát készíteni?
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept