2024.08.11.

A telefonunkból áradó kék fény a bőrünket is károsítja

A zsíros, cukros és fűszeres ételek, a szennyezett levegő, az inaktív életmód, a stressz, a rossz alvás, illetve a nem megfelelő bőrápolási szokások köztudottan rossz hatással lehetnek az arcbőrünkre. Arról viszont kevesebb szó esik, hogy a mobilunk is okozhat problémákat.

A közösségi médiában mostanában kezdett el terjedni a hír, miszerint a különböző digitális eszközökből áradó kék fény – legyen az mobiltelefon, tablet vagy laptop – károsíthatják a bőrünk minőségét. De van ennek valóságalapja? És ha igen, van, ami segíthet kivédeni ezt?

Mi is az a kék fény?

Rengeteget hallunk róla, mégsem tudjuk, mi is ez valójában. Nos, a kék fény a látható fény spektrumának része, a napfény a legerősebb forrása. Ennek a spektruma a legrövidebb, ugyanakkor ennek a legnagyobb az energiája is, így könnyedén átjut például a szemeken – ezáltal képes károsítani a látószervet. A nap mellett az elektronikai eszközeink is kibocsátják, bár sokkal – akár ezerszer – alacsonyabb szinten. És mivel ezekkel az eszközökkel rengeteg időt töltünk el nap mint nap, jogosan merülhet fel a kérdés, hogy milyen hatást gyakorol ez a bőrünkre, ha már a látásunkat köztudottan roncsolja.

Hogyan befolyásolja a bőrünket?

Ezt a területet egyelőre még nagy erőkkel kutatják, de már született néhány érdekes megállapítás a témában.

Az egyik, hogy a kék fény növelheti a pigmentációt, mivel serkenti a melanin termelését. A melanin a bőr természetes pigmentje, ami a bőr színét adja. A túl sok kék fény tehát potenciálisan súlyosbíthatja a hiperpigmentációt – azaz a melanin túltermelését, ami sötét foltokat okoz a bőrön –, különösen sötétebb bőrű emberek esetében.

9 étel, ami nemcsak finom, de a bőrödet is kisimítja, mert kollagén van benne

Néhány kutatás szerint a kék fény károsíthatja a bőrben található kollagént, azt a fehérjét, amely elengedhetetlen a bőr rugalmasságának fenntartásához. Ezáltal pedig gyorsíthatja a ráncok kialakulásának ütemét. Egy laboratóriumi tanulmány szerint ez akkor fordulhat elő, ha az eszközt egy centiméter távolságra tartjuk a bőrtől – ilyen módon akár egy óra eszközhasználat is elég ahhoz, hogy károkat okozzunk. De ha ennél távolabb tartjuk az arcunktól, akkor jelentősen csökkenthetjük ezt a kockázatot.

A kék fény megzavarhatja az alvást is, ami – mint már említettük – hatással van a bőr állapotára. De mégis hogyan? Először is, azt tudjuk, hogy a kék fény képes csökkenteni a melatonintermelést. Ez a hormon az, ami jelzi a testünknek, hogy mikor van itt az alvás ideje, illetve segít szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust. Ha a kék fény lefekvés előtt éri a szervezetünket, azzal megzavarhatjuk ezt a természetes folyamatot, így nehezebben alszunk majd el és az alvás minősége is rosszabb lesz. Ha tehát táskás szemekkel és fénytelen bőrrel ébredünk, akkor bátran hibáztathatjuk a kék fényt. Másodszor pedig a kék fényt árasztó képernyőkön látható tartalmak általában stimuláló hatásúak, így tovább rontják az alvásminőséget.

A hosszú távú alvási problémák súlyosbíthatják a meglévő bőrproblémákat, például az aknét, az ekcémát és a rosaceát. Az alváshiány növelheti a kortizolszintet, annak a stresszhormonnak a szintjét, ami lebontja a kollagént, illetve a fehérjéket, tehát azokat a tápanyagokat, amelyek a bőr feszességéért felelősek. Az alváshiány gyengítheti a bőr természetes védőrétegét is, így az fogékonyabb lesz a káros környezeti hatásokra.

Védhet ez ellen a bőrápolás?

A szépségipar természetesen már fellépett, és kihasználta a kék fény miatti aggodalmakat, így számos védő terméket kínál, így léteznek például permetek, szérumok és ajakfények is.

A magyarok többsége nem tudja, milyen fényvédőt használ

Gyakorlati szempontból nézve viszont csak azoknak kell aggódniuk a készülékek kék fénye miatt, akiknél fennáll a melasma néven ismert súlyosabb hiperpigmentáció. Ez az állapot ugyanis megköveteli, hogy a bőrt minden látható fénytől védjük, minden időben. Ettől függetlenül persze lehetünk óvatosak, hiszen a védekezés nem árt. Válasszunk olyan termékeket, amelyek minden fényt blokkolnak, ezek általában az ásványi alapú – titán-dioxidot és vas-oxidokat tartalmazó – fényvédők.

Emellett pedig a legjobb taktika, amit alkalmazhatunk, az a készülékhasználat csökkentése. Igen, tudjuk, hogy ez nem feltétlenül egyszerű, de számos egészségügyi kockázat miatt – nem csak a bőrünk miatt – célszerű így tennünk.

Forrásunk volt.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

életmód

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro