2023.01.04.

Az ok, amiért soha ne egyél narancsot lefekvés előtt

Ha pihentető alvásra vágysz, akkor semmiképpen se egyél narancsot közvetlenül lefekvés előtt. Mondjuk is, hogy miért!

Mi is szeretjük egy kis naranccsal zárni az estét, ám, mint kiderült ez a gyümölcs nem a legmegfelelőbb lefekvés előtti nassolnivaló. Arról már hallottunk, hogy a nagyon fűszeres, valamint magas kalória- cukor- vagy szénhidráttartalmú ételek a gyomorsav túltermelését okozhatják, ezért is érdemes őket elkerülni este. De arról még nem, hogy miért számít rossz választásnak a narancs...Most veled is megosztjuk, hogy mit találtunk.

A késői nassolás megakadályozhatja a nyugodt és pihentető alvást

A narancs lefekvés előtti elfogyasztása nyugtalan alváshoz vezet

Kezdjük a legelején. A narancs más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony cukortartalommal rendelkezik, hiszen nagyjából 12 gramm cukor található benne, míg a mangóban majdnem 23 gramm van. Tehát a narancs esetében nem a cukor okozza a problémát.

Hanem a savas jellege.

A narancs pH-ja ugyanis 3,3 és 4,2 között van, ami azért probléma, mert minden olyan élelmiszer, aminek 4 alatti a pH-értéke, az savasnak minősül.

Tehát attól függetlenül, hogy valaki refluxban vagy emésztési zavarban szenved, ha lefekvés előtt elfogyaszt egy narancsot, akkor könnyedén megjelenhetnek nála az említett betegségek tünetei (például: maró, égő érzés a nyelőcsőben). Mondani sem kell, hogy nem könnyű elaludni akkor, ha a sav felmarta a nyelőcső nyálkahártyáját.

Jobban teszed, ha alvás előtt megeszel egy ellentétes hatású banánt, ami még segíthet is semlegesíteni a kínzó savas refluxot.

Forrásunk volt.

Még több a szép bőrért:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha marad, persze csak ha ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Macsuga Viktória

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Nosalty

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk