2024.09.24.

Ha ezt a gyümölcslevet iszod minden nap, két rossz hírünk is van

Nosalty

Egy gyümölcslé kortyolgatása sokkal egészségesebb, mint a cukros üdítők fogyasztása, ezt senki sem vitatja. Azonban felmerülhet a kérdés, hogy mennyire jó a szervezetünknek, ha minden nap fogyasztunk narancslevet. Ennek jártunk most utána.

A narancslé igazi immunerősítő ital, aminek fogyasztásával jelentősen támogathatjuk ellenálló-képességünket, emellett nem elhanyagolható a benne található folsav és B1-vitamin sem. Míg utóbbi a szellemi teljesítményünkre és idegrendszerünkre is jótékony hatással van, addig a folsav a vérképzésben játszik fontos szerepet. Azonban a narancslé napi szintű fogyasztása egyáltalán nem olyan egészséges, mint gondoltuk. Két rossz hírünk is van azoknak, akik minden reggelüket narancslével indítják - főleg, ha nem direkt préselésű 100%-os vagy sűrítményből készült 100%-os termékről van szó.

A narancslé napi szintű fogyasztásának 2 komoly egészségügyi hátránya is van

Habár egy 100%-os narancslének általában több egészségügyi előnye is lehet, nem javasolt napi szintű fogyasztása, ugyanis nem elhanyagolható mennyiségű gyümölcscukrot tartalmaz.

Egy pohárnyi narancslé (2,5 dl) körülbelül 110 kcal-t tartalmaz, amiben közel 26 gramm cukor van. Ugyan egy jó minőségű, magas narancs tartalmú narancslében természetes cukrok vannak, ez is jelentősen hozzájárul a kalóriabevitelhez, ami akár súlygyarapodáshoz is vezethet.

Sőt, a nem 100%-os termékekben általában hozzáadott cukrot és adalékanyagokat is találunk, nem is keveset. Ráadásul a rostmentes levek még a cukor felszívódását sem tudják lassítani, amivel megelőzhető lenne a vércukorszint hirtelen emelkedése.

Tejbegríz

Krémes, narancsos tejbegríz

kacsasült

Narancsos kacsa gyökérzöldségekkel és selymes narancsmártással

cantuccini

Narancsos cantuccini kandírozott csipkebogyóval

A gyomorhurutban és refluxban szenvedőknek pedig végképp nem javasolt naponta narancslevet inniuk, hiszen savassága miatt súlyosbíthatja a tüneteket. A narancslevet is, mint minden mást, mértékkel kell fogyasztani, ha egészségügyi előnyeit, és nem hátrányait szeretnénk megtapasztalni.

Forrásunk volt.

Még több az egészségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

zöldséges egytálétel

Spenótos csicseriborsó-ragu marokkói fűszerekkel

Két konzerv csicseriborsóból és egy adag bébispenótból fél óra alatt szaftos vacsora készül. A paradicsomos ragu a ras el hanouttól (marokkói fűszerkeveréktől) lesz illatos, a főzés ...

zöldséges csirke

Sült csirke juharszirupos-misós sütőtökkel

A sütőtök széle sütés közben karamellizálódik, a sós miso pedig jól ellensúlyozza a juharszirup édességét. Pont az a vacsora, aminél a tepsiből is elcsipegetsz pár falatot, mielőtt ...

brassói

Lecsós brassói szaftosan

A brassói tud nagyon jó lenni, de tud nagyon száraz is lenni attól függően, hogyan készítjük el. Ha ezt a receptet követed az eredmény garantáltan egy szaftos brassói lesz, aminek a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Lecsós brassói szaftosan

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

KonyhaPro

Besárgultak és zsírosak a konnektorok a konyhában? Ez az egyszerű...

Hiába csillog a konyha, a megsárgult konnektorok és villanykapcsolók könnyen elronthatják az összképet, a lerakódott zsírról nem is beszélve. Nem feltétlenül kell azonban rögtön cserében gondolkodni: ha a sötétebb foltokat zsír és por okozza, ez a hétköznapi konyhai tisztítószer is segíthet.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A halkereskedő elárulta: ezt a halat érdemes venni a drága...

A tőkehal ára egyre több vásárlót riaszthat el, pedig létezik egy jóval olcsóbb alternatíva, amely ízben sem okoz csalódást. Egy halkereskedő elárulta, melyik halat érdemes keresni a pultnál.

Németh Orsi

Gasztro

Fordulat jön decemberben: így változik a trappista sajt és a...

December közeledtével sokan figyelik, hogyan alakul az alapvető élelmiszerek ára. Az elmúlt évek drágulása után most kedvezőbb hírek érkeztek: a friss előrejelzések szerint nem kell jelentős áremelkedéstől tartani. Mutatjuk, mennyibe kerülhetnek ezek a termékek az év utolsó hónapjában.

Németh Orsi

Gasztro

8000 forintos csülök, 7000 forintos lángos: ilyen árakkal indult a...

November 13-án megnyílt a Vörösmarty téri karácsonyi vásár, ahol idén is borsos árakkal találkozhatnak a látogatók. Egyes ételekért akár 8000 forintot is elkérnek, de kedvezőbb ajánlatokból sincs hiány.

Németh Orsi

További cikkek

Gasztro

A „lusta asszony" 7 ebédötlete, hogy ne csak főzéssel teljen...

Mindig jól jön néhány receptötlet, amikor nagyon nincs kedv a főzéshez, akár hétvégén, akár a hétköznapok sűrűjében jön a szükség. Most a „lusta asszony" hét receptjét gyűjtöttük össze, amivel megúszós lehet az ebédkészítés.