2025.02.17.

A joghurt valójában segíthet megelőzni az egyik leggyakoribb rák kialakulását

Nosalty

A (natúr) joghurt élettani hatásairól rosszat nem nagyon hallottunk még, kivéve, ha gondunk van a laktózzal vagy a tejfehérjével. Most pedig úgy tűnik, bizonyítottan csökkenteni képes az egyik leggyakoribb rák kialakulásának esélyét.

Az, hogy a fermentált, erjesztett tejtermékek (pl. joghurt, kefir) pozitív hatással vannak a bélflórára, az emésztésre, a belek állapotára, közismert tény, most azonban ezen termékek közül is kiemeltek egyet a kutatók: a joghurtot. Kísérletek bizonyítják ugyanis, hogy rendszeres fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának esélyét.

Tzatziki, recept a képre kattintva nyílik!

A joghurt valójában segíthet megelőzni a vastagbélrák kialakulását

Joghurt versus vastagbélrák

A kutatók azt találták, hogy azoknál az alanyoknál, akik hetente több mint kétszer fogyasztottak joghurtot, kisebb valószínűséggel alakult ki a vastagbélrák egy bizonyos, agresszív formája.

A kutatáshoz két átfogó amerikai tanulmányt vettek alapul, melyben mintegy 100 ezer nő és 51 ezer férfi vett részt - őket 10 évig követték, feljegyezve, milyen natúr vagy ízesített joghurtot, egyéb tejtermékeket fogyasztanak naponta.

A joghurtfogyasztók győzedelmeskedtek

Azoknál a résztvevőknél, akik hetente két vagy több alkalommal fogyasztottak joghurtot, 20%-kal kisebb eséllyel alakult ki a vastagbélrák egy bizonyos fajtája.

A kutatók szerint az, hogy a joghurt jótékonyan hat a belekre, nem újkeletű dolog, de az, hogy valóban véd a daganatokkal szemben, az újdonság.

hideg italok

Ayran, az ellenállhatatlan török joghurtital

lencsesaláta

Joghurtos lencsesaláta füstölt lazaccal és retekkel

sós palacsinta

Zöldborsós palacsinta mentás-joghurtos mártogatóval

Melyik joghurt a legjobb?

A natúr joghurt a legmegfelelőbb választás, melyben nincs hozzáadott adalékanyag, sem plusz cukor. Rendkívül változatosan felhasználható:

fogyaszthatjuk magában
müzlikhez, granolákhoz
turmixokhoz, smoothie-khoz
szendvicseink, uzsonnaételeink kísérőjeként
salátaöntetként

Alacsony energiatartalmuknak köszönhetően mind a normál, mind a csökkentett zsírtartalmú termékek tökéletesen beilleszthetőek szinte minden étrendbe.

Forrásunk volt.

Még több életmódcikk:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili