2020.11.30.
Nem elég csak nevetni, heti egyszer sírni is kell!
Mi a stresszmentes és kiegyensúlyozott élet titka? Azt eddig is tudtuk, hogy a nevetés segít, de ezek szerint a sírás is.
Számos kutatást végeztek arról, hogy mire van szükség a stresszmentes élethez. Most egy japán professzor azt állítja, hogy a nevetésen és az alváson kívül a stressz enyhítésének egyik leghasznosabb módja a sírás.
A könnyek tanára
Hidefumi Yoshida, aki magát a könnyek tanárának nevezi, rendszeres workshopokat és előadásokat tart a sírás pszichológiai előnyeiről Japánban. Yoshida elmondása szerint, amikor egy érzelmes zene, egy szomorú film, vagy egy könnyfakasztó történet hatására sírunk, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik, lassul a szívverésünk és lecsendesül az elménk. Az kutató szerint, ha hetente egyszer sírunk, csökkenthetjük a stressz mértékét az életünkben.
2014-ben, Yoshida és Hideho Arita, a tokiói Toho Egyetemen Általános Orvostudományi karának professzora közösen indítottak egy előadássorozatot, ami a sírás előnyeit hivatott bemutatni. Iskolákban és munkahelyeken is egyaránt sikert arattak, és egyre több helyre hívták meg őket. Yoshida meggyőződését a japán Times is megerősíti:
"A sírás sokkal hatékonyabb stresszcsökkentő hatással bír, mint a nevetés vagy az alvás."
A nevetés mellett néha sírj is
Szeptemberben az Osaka Gimnáziumban tartott egy előadást Yoshida, ahol tizenéves diákok néztek meg egy olyan filmet, ami könnyekre fakasztotta őket. Ezt követően leírták, miként hatott rájuk a film, milyen érzelmeket indukált: az eredményeket elemezve Yoshida állítása, miszerinta sírás stresszcsökkentő, újabb bizonyosságot nyert.
Fóliában sült hal
Színes fitness saláta
Kukoricadarás graham kenyér
Yoshida azonban nem az első, aki a sírás nyugtató hatásáról írt és beszélt. 1981-ben William Frey, a Minnesota Egyetemen végzett Tear Expert, vagyis Könnyszakértő című tanulmányában azt állította, hogy a sírás után endorfin szabadul fel, ami elősegíti a boldogság és a jólét érzését.
Ezeket olvastad már?
Ezeket olvastad már?
Erre a mozgásformára esküsznek a világ legegészségesebb emberei
A Föld ún. Kék Zónáiban élő emberek, vagyis a várható legmagasabb élettartammal rendelkezők edzőtermi súlyzózások helyett valami egészen más mozgásformát választottak.
Meddig tart az örökkön-örökké? Ezért lépünk félre a leggyakrabban
Mindannyian tudjuk, hogy a mézes hetek nem tartanak örökké. Valójában, a rózsaszín köd felszállása után derül ki, mennyire áll szilárd lábakon a kapcsolatunk.
Szomorú adatok: a magyar felnőttek közel 10%-a ebben a betegségben...
A cukorbetegség egyre több embert érint a világon, számos, vezető megbetegedés elsődleges oka.
DASH – a legjobb diéta az egészségért
A DASH diétát a 90-es években alkották meg a magas vérnyomás kezelésére. Hatékonyságát azóta is számos kutatás vizsgálja. Az eredmények ígéretesek – a DASH diéta tényleg jó!
címlapfotó: El Nuevo Herald
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept