2021.09.05.
Ezek a népszerű italok gyulladást okoznak a szervezetedben
A tartós gyulladás a szervezetben rengeteg, komolynál komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet – de nemcsak a betegségek, hanem az ételek és italok is hozzájárulhatnak az állapothoz. Az alábbi italokat például mértékkel fogyaszd, ha nem akarod, hogy rontsák az egészségi állapotodat.
Bár vannak olyan ételek és italok, amelyeket gyulladáscsökkentő hatást váltanak ki, valójában nincs egyetlen étel, ital vagy összetevő, amely gyulladást okozna vagy szüntetne meg – mindegyikkel a szervezet természetes folyamataira tudunk rásegíteni, vagy pozitív, vagy negatív értelemben. Az alábbi italok például rontanak a helyzeten, és rosszabbá tehetik a már fennálló gyulladásokat.
Ezek a népszerű italok gyulladást okoznak a szervezetedben
Cukros-szénsavas üdítők
Talán nem meglepő, hogy az egyik legegészségtelenebb ital, a cukros és szénsavas üdítő gyulladást elősegítő hatással bír a szervezetben. A The American Journal of Clinical Nutrition tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi egy doboznyi üdítő (tehát 2,5 deciliter) lényegesen magasabb inzulinrezisztenciát és magasabb koleszterinszintet okozott – ezek pedig általában gyulladásmarkerek.
Alkohol
Talán ez sem meglepő: az alkohol nem tesz túl jót a szervezetnek, főleg nagyobb mennyiségben fogyasztva. A visszafogott mennyiséget bele lehet illeszteni az egészséges életmódba, a hosszú távú alkoholfogyasztás is káros lehet, akkor is, ha nem iszunk sokat.
Az Alcohol Research tudományos folyóiratban megjelent tanulmány pont ezt vizsgálta, és kimutatta, hogy emésztőrendszeri gyulladáshoz járulhat hozzá a hosszú távú alkoholfogyasztás.
Energiaitalok
Nem csak ijesztgetés: ezért veszélyes valójában, ha túl sok energiaitalt iszol
A szentháromság bezárult: a cukros üdítők és az alkoholos italok után a harmadik egészségtelen ital, az energiaital sem tesz jót a gyulladásban lévő szervezetnek. Az Journal of the American Society of Nephrology tudományos folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az energiaitalokban használt fruktóz reakcióba kerül az endoteliális sejtekkel, amelyek a szervezet gyulladásának szabályozásáért felelősek, és egyáltalán nem javít, hanem csak ront a dolgokon.
Édes italok
Valójában bármi, ami nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, propagálja a gyulladást a szervezetben, így a cukorfogyasztással nagyon óvatosan kell bánni, ha szeretnénk egészségesen élni.
Nem kell teljesen lemondani ezekről az italokról, módjával lehet őket fogyasztani, de ha minden nap és hosszú távon isszuk őket, csak árthatunk velük a szervezetnek.
Még több egészség:
- Még egy nagyon jó okunk van rá, miért ne egyél sok gyorskaját
- Ezek a gyulladáskeltő élelmiszerek segítik elő a szívproblémák kialakulását
- A fermentált ételek még a cukorbetegség megelőzésében is segíthetnek
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept