2022.06.22.

6 ok, amiért a nyár a legtökéletesebb évszak a fogyókúrára

Ha szeretnél leadni pár kilót, akkor a nyár a legalkalmasabb erre, és azt is elmondjuk, miért.

Bármennyire is meglepő – hiszen ilyenkor megy mindenki nyaralni, strandra, sőt még a fagyiszezon is ilyenkor van – a nyár az egyik legjobb évszak arra, hogy fogyókúrázni kezdj. Megértjük, ha elsőre kételkedsz ebben az állításunkban, azonban 6 indokunk is van rá, hogy belevágj!

Görögdinnye és kecskesajt - Íme a saláta, ami túl szép ahhoz, hogy ennyire egyszerű legyen

Rengeteg mindennek szezonja van

A zöldség- és a gyümölcsválaszték nyáron a legnagyobb. A zöldségek is a gyümölcsök legtöbbje remekül beilleszthető a diétába, nagyon magas a rosttartalmuk, tele vannak hasznos vitaminokkal és tápanyagokkal. Ráadásul általában alacsony a kalóriatartalmuk is, így bátran eheted őket, szinte korlátlanul, ha megfelelő ételekkel párosítod.

Grillszezon

A grillpartik nem hiányozhatnak a tökéletes nyárból. Szerencsére a grillen készült fogások is tökéletesen beilleszthetőek a diétába, így nem kell egy bulit sem kihagynod.

A grillezett húsokban, zöldségekben alig van kalória, energiaszegények és isteniek, bátran fald őket!

Sokkal szívesebben mozogsz

Kutatók megállapították, hogy a mozgáskedv szezonális – az emberek tavasszal és nyáron a legaktívabbak, ősszel valamint télen pedig lustálkodnak. Használd ki a kellemes időt a kinti gyakorlatokra. Persze a meleg miatt érdemes néhány nagyon fontos szabályt betartani, hogy minden rendben menjen.

Nem vagy annyira éhes

A hőség étvágycsökkentő hatású. Kutatások szerint azok az emberek, akik a kinti hőségben dolgoznak, vagy bármilyen fizikai aktivitást végeznek, jóval kevesebbet is esznek. Tehát a tikkasztó hőség csökkenti az étvágyat, még akkor is, ha keményen dolgoztál előtte.

Kevesebb főtt étel

Nyáron biztosan te is elkerülöd a konyhát, ha teheted, hiszen nagyon fel tudja fűteni a lakást. Ebből kifolyólag valószínűleg sokkal szívesebben eszel olyan ételeket, melyeket nem sokáig kell sütni-főzni. Ilyenek például a saláták, melyek remekül támogatják majd a fogyásodat, ráadásul a zöldségek hőkezelés nélkül sokkal több hasznos tápanyagot tartalmaznak.

görög saláta

Görög saláta

bulgursaláta

Mediterrán bulgursaláta

káposztasaláta

Coleslaw - amerikai káposztasaláta

Hosszabb nappalok

Mivel nyáron sokkal hosszabbak a nappalok, így sokkal több minden férhet bele 24 órába. Reggel elmehetsz egyet úszni, utána bevásárolhatsz, és még az irodába pakolt ebédedet is elkészítheted, aztán meló, barátok, stb. – és a Nap még mindig nem ment le...

Forrásunk volt.

Még több fogyókúra:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?