2026.07.04.
5 könnyű, nyári vacsora, amivel nem fűtöd fel a konyhát
Mi aztán teljesen megértjük, ha mellőznétek a sütőt egy időre! A nyári melegben ráadásul szervezetünket is kímélni kell, így a nehéz, zsíros ételek mellőzése erősen ajánlott. Elhoztunk nektek 5 könnyű, gyomrot kímélő vacsoraötletet, amit pikk-pakk összedobhattok estére.
Senkinek nem esik jól a nagy melegben főzőcskézni a felforrósodott konyhában. Éppen ezért segítünk nektek 5 könnyű, nyári vacsoraötlettel, amik minimalista módon lakatnak jól, de egy szavunk se lehet, mert minden falat jól fog esni. Lássuk!
5 könnyű, nyári vacsora, amivel nem fűtöd fel a konyhát
Íme a vacsoraötletek!
-
Eredeti görög saláta
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
194
Kalória
4.8g
Fehérje
8g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
Egy könnyű és gyorsan összedobható saláta igazi felüdülés a nagy melegben, ráadásul gyomrunk is hálás lesz érte, hogy nincs extra munkának alávetve. A görögök salátája mindig nyerő, ami önmagában is elég, hogy jól lakottnak érezzük magunkat.
-
Martha Stewart kedvenc tonhalsalátája
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
227
Kalória
23.7g
Fehérje
7.3g
Szénhidrát
11.6g
Zsír
Kézenfekvő, hogy csupa friss zöldséget és egy tonhal konzervet összeboronáljuk az étkezés jegyében. Martha Stewart kedvence pedig tényleg megér egy próbát. Íme az új nyári kedvencetek!
-
Saláta wrap
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
441
Kalória
24g
Fehérje
13.5g
Szénhidrát
32.5g
Zsír
Gondoltad volna, hogy tortilla nélkül is készíthetünk laktató, főzés- és sütésmentes wrapet? Ez a változat csupa zöldség, amibe sajt és sonka kerül még egy kis majonézzel, hogy még jobban szeressük.
-
Dinnyesaláta fetával és mentával
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
185
Kalória
5.2g
Fehérje
11.9g
Szénhidrát
13.2g
Zsír
Ha minimalista lennél a nyári estéken, akkor nincs más dolgod, mint venni egy érett görögdinnyét és a szezon zöldségeit. Pazar lakoma készül ezek összeházasításából, amit fetával és egy kis fűszerrel koronázunk meg.
-
Krémes kovászos uborkás tésztasaláta
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
776
Kalória
53.1g
Fehérje
71g
Szénhidrát
32.8g
Zsír
Ha valami, egy tésztasaláta hidegen esik a legjobban. Ez a recept szerencsére mellőzi a sütőt, csupán a tésztát kell pár percet alatt kifőznünk, hogy utána minden jósággal összekeverve élvezhessük a nyár ízeit.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept