2023.07.24.
12 nyári saláta, ami felfrissít a hőség közepette
Nyáron, a nagy melegben próbáljuk hűteni magunkat, ahogy csak tudjuk. Ám mégsem használunk ki minden lehetőséget: a hideg italokon és leveseken, jeges desszerteken túl hűsölhetünk nyári salátákkal is. Például az alábbi receptek egyikével.
Milyen tulajdonságai vannak egy nyári salátának? Nos, mindenek előtt frissnek és üdítőnek kell lennie: szóval csak semmi majonéz, semmi nehézkes öntet vagy alapanyag. Másodszor idényzöldségek és -gyümölcsök egész hadát kell felsorakoztatnia: így lesz a lehető legüdébb, legnapfényesebb a köret. Alant, a listában csupa ilyen nyári saláta található, válogassunk kedvünkre, hűtsük magunkat le velük!
-
Gerslisaláta nektarinnal és mentával
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
206
Kalória
4.9g
Fehérje
35.3g
Szénhidrát
6.1g
Zsír
-
Kuszkusz saláta
1adag
Idő
17p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
236
Kalória
11.4g
Fehérje
35.2g
Szénhidrát
4.7g
Zsír
-
Sült paprika fetával
1adag
Idő
40p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
294
Kalória
12.4g
Fehérje
18.7g
Szénhidrát
20.5g
Zsír
-
Mexikói bulgursaláta
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
659
Kalória
27.9g
Fehérje
107.8g
Szénhidrát
16.7g
Zsír
-
Sáfrányos-zöldséges bulgur
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
472
Kalória
17.7g
Fehérje
51.3g
Szénhidrát
24g
Zsír
-
Hárommagos vitaminsaláta
1adag
Idő
15p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
399
Kalória
12.4g
Fehérje
26.6g
Szénhidrát
29.2g
Zsír
-
Színes keleties paprikás hagymasaláta
1adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
67
Kalória
2.2g
Fehérje
12.1g
Szénhidrát
1.8g
Zsír
-
Izraeli saláta Glasertől
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
66
Kalória
1.6g
Fehérje
8.9g
Szénhidrát
3.3g
Zsír
-
Mangó salsa Glaser konyhájából
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
118
Kalória
2.4g
Fehérje
29.1g
Szénhidrát
0.8g
Zsír
-
Gombás bulgursaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
261
Kalória
8.8g
Fehérje
46g
Szénhidrát
7.1g
Zsír
-
Mentás mangó salsa
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
81
Kalória
1.2g
Fehérje
15.3g
Szénhidrát
2.5g
Zsír
-
Tarka csicseriborsó-saláta
1adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
198
Kalória
6.2g
Fehérje
24.3g
Szénhidrát
9.8g
Zsír
Még több nyári saláta vár itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept