2020.11.30.

Ó igen: 11 házifagyi 100 kcal alatt!

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Idén durván robbant be a kánikula, nálunk már most olyan meleg van, mint amilyen augusztusban szokott lenni. A túlélésre két ötletem van: egy hűs limonádé és egy csodás fagyi!

Nálunk a faluban van egy klasszikus, régimódi cukrászda porfagyival, és egy trendi, modern kávézó-cukrászda saját, változatos, kísérletezgető fagylaltkínálattal. Fagyitéren nálam egyértelműen az utóbbi a nyerő, bár rendszeres látogatása elég gyorsan apasztja a pénztárcát.

Finom fagylaltot otthon készíteni sem ördöngösség, válasszunk hozzá szezonális gyümölcsöt, joghurtot, tejszínt, citrusleveket, cukrot vagy édesítőszert. A masszát összeállítani semmiség, utána kell a türelem, míg fagylaltunk eléri a fagyasztóban a megfelelő állagot.

Ha nem szeretnénk, hogy a rendszeres fagyizás extra kilók formájában megjelenjen rajtunk, akkor válasszunk az alábbi 11, adagonként kevesebb, mint 100 kcal energiatartalmú fagylaltreceptből!

Olvastad már?

Top 15 klassz torta cukor nélkül

Pálcikás fagyi két hozzávalóból

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

63

Kalória

1.5g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

0.9g

Zsír

Még több házi fagyi
Gyümölcskása pálcikákon

1adag

Idő

8p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

60

Kalória

0.9g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

Még több sorbet
Lekváros joghurt jégkrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

78

Kalória

2.4g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

2.2g

Zsír

Még több házi fagyi
Málnás-joghurtos pálcikás jégkrém

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

52

Kalória

1.5g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

1.2g

Zsír

Még több gyümölcsfagyi
Cukormentes joghurtos-kókuszos áfonyás jégkrém

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

40

Kalória

0.9g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

Még több házi fagyi
Mennyei cukormentes banános málnafagyi

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

69

Kalória

1.1g

Fehérje

16.9g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

Még több házi fagyi
Gyömbéres őszibarack sörbet

1adag

Idő

29p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

27

Kalória

0.4g

Fehérje

6.5g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

Még több sorbet
Joghurtos mangófagylalt

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

86

Kalória

2.7g

Fehérje

9.3g

Szénhidrát

4.8g

Zsír

Még több gyümölcsfagyi
Céklás-étcsokoládés sorbet

1adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

76

Kalória

1.3g

Fehérje

13.6g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

Még több sorbet
Túrós-sárgadinnyés fagyitorony málnaöntettel

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

84

Kalória

6.8g

Fehérje

10.1g

Szénhidrát

1.9g

Zsír

Még több házi fagyi
Cukormentes citrusos görögdinnye jégkrém

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

63

Kalória

0.9g

Fehérje

5.1g

Szénhidrát

5.4g

Zsír

Még több házi fagyi

toplista

Legújabb receptek

ázsiai levesek

Szezámos-gyömbéres csirkés tésztaleves

Egy illatos, ázsiai ihletésű csirkeleves, amelyben a friss gyömbér, a szezámolaj és az omlós csirkehús találkozik a ramentésztával. Egyszerű alapanyagokból készül, mégis igazán ...

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Brecz Judit

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

Brecz Judit