2023.08.12.

Olajrágás, a furcsa szokás, ami jót tesz a fogak egészségének

Újra népszerű az egyik legfurcsább szájápolási trend, az olajrágás. De valóban jót tesz a fogaknak, ha kókuszzsírral öblögetünk?

Az olajrágás ősi, Ázsiából származó szokás, amely elméletileg segít megelőzni a káros baktériumok elszaporodását a szájban, fehéríti a fogakat, és egyesek szerint még méregtelenítő hatással is bír. Bár rengetegen gyakorolják ma is ezt a szokatlan eljárást, kevés bizonyíték támasztja alá, hogy valóban hatékony lenne az olajrágás.

Az olajrágás amilyen szokatlan, olyan egyszerű gyakorlat:

reggel, közvetlenül ébredés után egy evőkanálnyi választott olajat (lehet napraforgó-, repce- vagy olívaolaj) vagy kókuszzsírt a szánkba veszünk, majd azzal 15-20 percen keresztül öblögetünk.

A folyamat során ügyelni kell arra, hogy az olajat véletlenül se nyeljük le, és a szájüreg és a fogak minden felületére jusson belőle. A végén az olajat köpjük ki, majd öblögessünk sós, langyos vízzel és mossunk fogat a szokott módon. Ezt követően indulhat a reggeli rutin, lehet enni-inni.

Olajrágás - a furcsa szokás, ami jót tesz a száj és a fogak egészségének

Hogy mire jó?

A folyamat legfőbb előnye, hogy az olajrágás képes elpusztítani a szájban található káros baktériumokat. A baktériumok elszaporodása fogszuvasodáshoz, kellemetlen lehelethez, ínyproblémákhoz vezethet. Bár kutatások valóban bizonyítják az olaj baktériumölő hatását, az olajrágás gyakorlata nem hatásosabb, mintha egyszerű szájvizet használnánk. Egy 2009-es kutatás során a szezámolaj és a klórhexidin tartalmú szájvizek hatását hasonlították össze.

Az eredmények alapján az olajrágás épp olyan hatásos a fogkő és a fogínygyulladás megelőzésében és a rossz lehelet megszüntetésében, mint a szájvíz.

Az ok, ami miatt mégis sokan az olajrágást választják a szájvíz miatt, a gyakorlat nem bizonyított hatásaiban rejlik. Sokan gondolják úgy, hogy az olajrágás fehéríti a fogakat, és segít megszabadulni káros toxinoktól, és segít bizonyos megbetegedéseken is. Elméletileg az éjszaka során felgyülemlett méreganyagok a szájban összpontosulnak, az olajrágással meg tudunk szabadulni tőlük. Erre azonban tudományos bizonyíték jelenleg még nincsen.

Ha szeretnénk, a szájvizet kókuszzsírra cserélhetjük

Konklúzió

Tehát az olajrágás biztonságos és hatásos baktériumölő, de méregtelenítő és fogfehérítő hatása nincsen. A napi kétszeri fogmosást és a fogselymezést nem helyettesíti, de ha szeretnénk, a szájvizet kókuszzsírra cserélhetjük.

Forrásunk volt.

Még több a életmód itt:

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk