2025.10.30.

Hihetetlen, de az egyik vitamin még az öregedési folyamatokat is lassítja

Egy friss kutatás szerint létezik egy tápanyag, amely képes lehet lassítani a sejtszintű öregedést, sőt, még az életkorral összefüggő betegségek kialakulását is késleltetheti. De vajon mi ez a természetes fiatalító?

Egy amerikai kutatás szerint a D-vitamin szedése hozzájárulhat ahhoz, hogy sejtszinten lassuljon az öregedés folyamata — mindez úgy, hogy a sejtosztódásban kulcsfontosságú tápanyag védelmet nyújthat a kromoszómavégeknek.

Egy idősebb pár boldogan nevetgél

Tudtad? A D-vitamin segíthet az öregedés lelassításában

Getty Images

Mi áll a háttérben?

A kromoszómák végén található úgynevezett telomerek olyan ismétlődő DNS-szakaszok, amelyek megakadályozzák, hogy a kromoszómák végei összetapadjanak, illetve védik a sejtosztódás során bekövetkező DNS‐rövidüléseket. Amikor a telomerek túl rövidre vágynak, a sejtek már nem képesek osztódni, és ez elősegítheti az öregedéshez kapcsolódó betegségek kialakulását.

A Augusta Egyetem kutatói több mint 1 000, átlagosan 65 éves résztvevőt követtek öt évig. Az alanyok fele napi 2000 NE D-vitamin-kiegészítést kapott, míg a másik fele placebót.

A vizsgálat során azt találták, hogy a D-vitamint szedők telomerei jelentősen hosszabbak voltak a placebót kapókénál.

Mit jelent ez az eredmény?

Az átlagosan 160 bázispárral hosszabb telomerek azt jelzik, hogy a D-vitamin szedése akár több évnyi „kromoszómális öregedést” is képes lehet eltolni. Összehasonlításként: korábbi kutatások szerint a telomerek egy évtized alatt kb. 460 bázispárral rövidülnek. Ugyanakkor a kutatók figyelmeztetnek arra is, hogy nem feltétlenül igaz, hogy „minél hosszabb, annál jobb”: túl hosszú telomerek bizonyos betegségek kockázatát is növelhetik.

Mire érdemes figyelni?

A vizsgálatban használt napi adag 2000 NE volt — de nem minden esetben szükséges ilyen mennyiség. Egyes tanulmányok szerint már akár 400 NE is segíthet bizonyos fertőzések megelőzésében.
Az optimális D-vitamin-dózis egyénfüggő lehet, figyelembe véve az életkort, az egészségi állapotot, a napfény-expozíciót és a táplálkozási szokásokat.
Habár a D-vitamin már korábban is ismert volt csontvédő és immunerősítő hatásairól, ez az újabb eredmény arra utal, hogy sejtszinten is kifejtheti jótékony hatását — különösen az öregedéshez kapcsolódó folyamatokban.

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

linzer

Lekváros linzer

Imádott receptünk! Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve ...

töltött tészta

Óriás ravioli paradicsomszószban

A sorrentói La Cantinaccia Del Popolo előtt minden este hatalmas fürtökben gyülekezik az éhes tömeg. Nem gondolják, hogy napközben sokkal egyszerűbben asztalhoz juthatnak. Ez a recept a ...

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 buktató, amibe mindnyájan beleütközünk, amikor olajos magvakat nassolunk

Sokan gondoljuk, hogy minden olajos mag kiváló ómega–3-forrás, miközben észrevétlenül meg is ettünk egy egész zacskóval kedvenc pisztáciánkból, kesudiónkból. De tudtad például, hogy nem mindegyik olajos mag gazdag ómega-3-ban, vagy hogy mennyire kalóriadúsak?

Brecz Judit

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Nosalty

Életmód

Ne halogasd az eresztakarítást! 5 dolog a ház körül, amit...

A hideg hónapok beköszöntével nemcsak a kertet és a teraszt érdemes felkészíteni a téli időjárásra, hanem az otthonunk kevésbé szem előtt lévő részeit is. Mutatunk 5 fontos, ház körüli teendőt, amellyel megelőzheted a fagy okozta károkat és a költséges javításokat.

Nosalty