2020.11.30.

Őszi édes piték 250 kalória alatt

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Akár szépen süt a nap így októberben, akár borongós az idő, egy pite mindig jól jön a délutáni szieszta után. Még van idő bevásárolni!

Nemrégiben összegyűjtöttem nektek néhány ízletes, sós ízvilágú pitét, most viszont igazi kényeztetésként kiválogattam 7 db, adagonként kevesebb, mint 250 kcal energiatartalmú édespite-receptet. Be lehet velük kucorodni a kanapéra egy meleg pokróc alá, de egy erdei kiránduláson is jó útitársak.

A szezonon kívüli gyümölcsöket bátran helyettesítsük szezonális vagy mélyfagyasztott gyümölcsökkel, és ha egy-egy receptben soknak tűnik a cukor, csökkentsük a mennyiséget felére-harmadára, vagy cseréljük le energiamentes édesítőre!

Próbáljátok ki őket!

Almás-mákos francia pite

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

223

Kalória

4.7g

Fehérje

30.6g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

Még több mákos pite
Meggyes tejespite

1adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

234

Kalória

6.4g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

Még több tejes pite
Túrós-szilvás pite - reform

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

224

Kalória

12.3g

Fehérje

16g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

Még több szilvás pite
Zabos almás pite

1adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

206

Kalória

6.1g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

Még több almás pite
Nagyon gyors gyümölcsös pite

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

242

Kalória

7.3g

Fehérje

46.2g

Szénhidrát

3.5g

Zsír

Még több gyümölcsös pite
Reform túrós-gyümölcsös pite

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

250

Kalória

11.2g

Fehérje

26.4g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

Még több gyümölcsös pite
Meggyes clafoutis medea konyhájából

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

218

Kalória

7.2g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

Még több meggyes pite

toplista

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Brecz Judit

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Kormos Lili

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.