2021.10.24.

10 színpompás őszi saláta, ami egyszerre szép és egészséges

Tegyük az ősz gazdag kincseit színes és laktató salátákba! Minden asztal feltűnő dísze lesz majd egy ilyen nagy tál köret, használjunk minél több friss, szezonális zöldséget, vagy akár gyümölcsöt is.

Nyers kelbimbósaláta tahinis öntettel

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

241

Kalória

8.5g

Fehérje

29.3g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

Még több káposztasaláta
Almás-répás lencsesaláta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

360

Kalória

13g

Fehérje

62.6g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

Még több lencsesaláta
Gombás bulgursaláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

261

Kalória

8.8g

Fehérje

46g

Szénhidrát

7.1g

Zsír

Még több gombasaláta
Édesburgonyás-lencsés gombasaláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

384

Kalória

21.6g

Fehérje

63.6g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

Még több gombasaláta
Céklás-gesztenyés édesköménysaláta

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

249

Kalória

4.7g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

Még több édeskömény-saláta
Sütőtökös-spenótos tésztasaláta húsos szalonnával

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

544

Kalória

8.4g

Fehérje

55.4g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

Még több tésztasaláta
Olasz lupinisaláta

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

218

Kalória

2.2g

Fehérje

11g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

Még több babsaláta
Szőlős-diós-sajtos salátatál

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

1245

Kalória

33.8g

Fehérje

76.4g

Szénhidrát

96.8g

Zsír

Még több madársaláta
Sütőtökös-kecskesajtos quinoasaláta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

720

Kalória

17.9g

Fehérje

73.1g

Szénhidrát

41.4g

Zsír

Még több különleges saláták
Céklás hajdinasaláta fetával, gombával, mogyoróval

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

519

Kalória

17.6g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

31g

Zsír

Még több különleges saláták

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?