2020.11.30.
Óvatosan a probiotikumokkal - kiderült, ezeknek is lehet mellékhatása
Úgy tűnik, hogy a probiotikumok terén is a mértéktartás elve az igaz, nem teszünk jót az egészségünknek, ha túl hosszú ideig szedjük ezeket rendszeresen.
Antibiotikum-kúra? Hasmenéses betegség? Puffadás? Hasi diszkomfortérzet? - számos olyan betegség, tünet van, amire probiotikumok szedését javasolhatja az orvosunk vagy a gyógyszerészünk. Egy friss kutatásból úgy tűnik azonban, hogy a probiotikumokat sem érdemes nyakló nélkül bekapkodni - mert ennek komoly mellékhatásai lehetnek.
Mik a probiotikumok?
A probiotikumok különleges élőlények, olyan „jó” baktériumok és élesztőgombák, amelyek az emésztőcsatornán végighaladva túlélik a gyomorsav, az epesavak és a hasnyálmirigy „pusztító” hatásait, végül a vastagbélbe jutnak. Itt többféle módon fejtik ki jótékony hatásukat, egyrészt a bélfalhoz kötődő probiotikumok kiszorítják a kórokozókat (a „rossz” baktériumokat), másrészt aktiválják az immunsejteket. A probiotikumok elengedhetetlenül fontosak az egészséges bélflóra és az immunrendszer fenntartásában. Megelőzhetünk velük betegségeket, előmozdíthatjuk velük a felépülést, és segítségül hívhatjuk őket olyan állapotokban, amelyeknél a bélflóra összetétele megváltozik: fertőzésekben, antibiotikum szedésekor, stresszes időszakokban. Növelik a szervezet ellenálló-képességét, segítik a bélnyálkahártya termelődését, hatékonynak bizonyultak az antibiotikumok szedéséhez társuló hasmenés megelőzésében.
Szóval tényleg úgy tűnik, hogy nem lehet nélkülük élni.
Fejes saláta joghurt dresszinggel
Kim-chi Mikibácsitól
Görög joghurt dióval és mézzel
Akkor mi a gond?
A gond természetesen ezúttal sem önmagukkal a probiotikumokkal van, hanem inkább abban a tendenciában, hogy - sok más készítményhez hasonlóan - a mindenhonnan ránk zúduló reklámoknak köszönhetően csodaszerként tekintünk rájuk és hajlamosak vagyunk túlzásba esni a fogyasztásukkal kapcsolatban.
Ez utóbbi jelenséghez, azaz a túlfogyasztáshoz kapcsolódóan megjelenő mellékhatásokról számol be egy friss kutatási jelentés a Clinical and Translational Gastroenterology című folyóiratban. A kutatás során 30, emésztőrendszeri panaszokkal (puffadás, hasfeszülés, -fájdalom, görcsök, teltségérzés) élő beteget vizsgáltak. 22 személynél tapasztaltak ún. neurokognitív tüneteket, mint pl. mentális- ill. memóriazavar, koncentrációzavar - ők mindannyian rendszeresen fogyasztottak többféle probiotikumot, legalább 3 hónapja, de volt olyan személy is, aki már 3 (!) éve.
Ezek a zavart epizódok fél órától kezdve akár 3 órán át is tarthattak az egyes esetekben, jellemzően étkezést követően jelentkeztek, de előfordult, hogy "csak úgy" napközben lettek rosszul az érintettek. Voltak nagyon komoly esetek is, 4-en még a munkájukkal is fel kellett hagyjanak a tüneteik miatt.
A kognitív zavarokkal küzdő személyek több mint 2/3-ánál a vékonybél vizsgálata során nagy kolóniaszámban találtak baktériumokat, és több mint 3/4-üknél volt emelkedett az ún. D-tejsav-szint - amely a Lactobacillusok tevékenységének eredménye és nagy mennyiségben mérgezően hathat az idegsejtekre. A nagy kolóniaszám következménye lehet a puffadás és hasfeszülés, hasi fájdalom is, hiszen a baktériumok anyagcseréjük során hidrogént és metánt termelnek.
A betegeknél mind az emésztőrendszeri, mind a kognitív tünetek enyhültek/megszűntek a probiotikumok elhagyását követően.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Ezeket olvastad már?
Kiderült, ezeknek a kapszuláknak semmi hasznuk
Friss kutatási elemzések szerint nincs sok értelme halolajkapszulákat szedni rendszeresen - legalábbis szívünkre nincs védő hatással.
Magnéziumtabletta: csak divat vagy tényleg szedni kell?
A reklámok között gyakran találkozunk a magnéziumkészítmények szedésére buzdító kisfilmekkel. Vajon tényleg szükségünk van rájuk?
A kókuszzsír méreg! - egy harvardi professzor kijelentésén forrong az...
Egy harvardi professzor szerint a kókuszzsír az egyik legrosszabb élelmiszer, amit ehetünk. Lássuk, mit gondol erről az állításról a szakember!
3+1 ok, hogy kilószám edd a paradicsomot
Fürtös, koktél, ökörszív, datolya, sárga, fekete vagy piros - ezerféle formában találhatunk ma már paradicsomot a pultokon. Egészségünk érdekében fogyasszuk minden nap!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept