2023.09.27.

Kiderült, ez az olcsó gyümölcs enyhítheti a pánikroham tüneteit

Évente több millió embernek okoz problémát a verejtékezéssel, szapora szívveréssel, remegéssel és halálfélelemmel járó pánikroham. Egy pszichológus azonban most azt állítja, hogy egy teljesen hétköznapi gyümölcs képes enyhíteni a roham tüneteit.

Jennifer Anders coloradói pszichológus nemrég Instagram-oldalán tett közzé egy videót, amiben azt mutatta be, hogy miként lehet véget vetni a pánikrohamnak egy citrom segítségével – hívta fel a figyelmet a Dívány oldala.

Egy szelet citrom segíthet a bajban

Az említett videóban azt tanácsolja a szakember, hogy pánikroham esetén tegyünk a szánkba egy szelet citromot.

Jennifer Anders elmondása szerint a citromos trükk azért működik, mert tudatosságot hoz a fizikai testbe és a jelenbe azzal, hogy a gondolatokat a negatívtól a mostba irányítja át. Tehát a citrom savanyú íze segíthet leválasztani az elmét a negatív gondolatokról. Nincs otthon citrom? Nem baj! A pszichológus elmondása alapján savanyú cukorkákkal is enyhíteni lehet a pánikroham tüneteit.

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

Dr. Jennifer Anders, psy.D | Psychologist (@the.anxiety.doc) által megosztott bejegyzés

Nem minden esetben hatásos a megoldás

Jennifer Anders állítását egy másik szakember, Victoria Riordan mentális egészségügyi tanácsadással foglalkozó terapeuta is alátámasztotta, aki szerint bizonyos ételek valóban enyhíteni tudják a tüneteket.

Így javíthatsz a mentális egészségeden az étrended segítségével

„A szimpatikus idegrendszerünk egy ideghálózat, amely arra aktivál bennünket, hogy gyorsan reagálhassunk egy stresszes helyzetre. Mindazok a szenzoros beavatkozások (íz vagy egy szag), amelyek segítenek kirángatni a küzdelmes helyzetből, hasznosak" – összegezte Victoria Riordan.

De mit mond erről egy magyar szakember?

A cikkben megszólaltatták Hagymássy Zsuzsanna klinikai szakpszichológust és pszichoterapeutát is, aki szintén megerősítette, hogy tényleg léteznek „kizökkentő” technikák, ám ezek csak egy éppen kialakuló rohamnál lehetnek hatásosak.

Továbbá hozzátette, hogy minden esetben fontos a pánikrohamok mögött húzódó problémákat feltárni, és átstrukturálni az ezzel kapcsolatos hibás gondolkodást. A pánikrohamot tehát minden esetben komolyan kell venni, szükség esetén pedig szakemberhez kell fordulni. A citromos trükköt inkább csak akkor vesd be, ha nagyon muszáj.

Forrásunk volt.

Még több érdekesség az egészségről:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?