2025.06.12.
2 élelmiszer is segíthet a prosztatarák megelőzésében
A prosztatarák az egyik leggyakoribb daganatos megbetegedés férfiak esetében. Az életkor a fő kockázati tényező, illetve életmódbeli és genetikai sajátosságok is szerepet játszanak a kialakulásában, de két alapanyag rendszeres fogyasztása segíthet a megelőzésben.
A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés a férfiak körében, aminek korai diagnosztizálása mellett nagyon jók a gyógyulási arányok. Az életmód, genetika is szerepet játszik lehetséges kialakulásában, azonban van 2 étel, aminek magas likopintartalma is segíthet a megelőzésben.
2 élelmiszer is segíthet a prosztatarák megelőzésében
Azoknak a férfiaknak, akiknek a családjában volt már példa prosztatarákos megbetegedésre, érdemes már 40 koruktól szűrővizsgálatra járni. Mivel az életmód, és azon belül az étrend is fontos szerepet játszik a megelőzésben, ezért érdemes odafigyelni a táplálkozásra.
Az állati zsírokban gazdag és zöldségekben szegény étrend (különösen a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli vagy a karfiol mellőzése), az ómega-3 zsírsav hiánya és az alkoholfogyasztás mind hozzájárulhatnak hosszabb távon a prosztatarák kialakulásához.
Bár kevesebb bizonyíték van erre vonatkozóan, a prosztatarákos eseteket nagyobb számban figyelték meg azoknál a férfiaknál is, akik multivitaminokat, cinket szednek, vagy akiknek magas a folsav- és B12-vitamin-szint.
Az eddigi megfigyelések alapján azoknál a 65 év feletti egyéneknél, akik intenzív testmozgást végeznek, szintén alacsonyabb a betegség kialakulásának kockázata.
Receptajánlónk:
Paradicsomos húsgombóc
Görögdinnyejuice
Paradicsomos babfőzelék villámgyorsan
A görögdinnye és a paradicsom segíthet a prosztatarák megelőzésében
A likopinban és antioxidánsban gazdag élelmiszerek segíthetnek megelőzni a DNS-károsodást, és egyes tanulmányok szerint ezzel csökkenteni lehet a prosztatarák kialakulásának esélyét.
Ilyen például a görögdinnye és a paradicsom, mellettük pedig már kevés fizikai aktivitás is jelentősen hozzájárulhat a megelőzéshez.
A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban jelent meg egy beszámoló arról a kutatásról, ami rámutat: a férfiak esetében már egy kevés rendszeres edzés is képes csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Az összegzés szerint az aerob erőnlét 3%-os – vagy annál magasabb – éves növekedése a prosztatarák kockázatának 35%-os csökkenésével jár.
Még több érdekesség:
- Egészséges nassolnivalók, melyeket este is ehetsz
- 6 tipp, hogy egészségesebb legyen a viszonyod a telefonoddal
- A 2 legjobb mozgásforma a magas vérnyomás csökkentésére
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Klasszikus magyar libaleves
A libaleves a magyar konyha egyik igazi klasszikusa, ami különösen Márton-nap környékén kerül elő, de egy ráérős vasárnapi ebédhez is tökéletes választás. A jó libaleves titka a ...
Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
Ezek a cuki, mégis kicsit rémisztő halloweeni virslis szellemek garantáltan feldobják a halloweenpartit! A ropogós leveles tésztába bújtatott virslik pillanatok alatt elkészülnek, ...
Tejfölös-kapros zúzagulyás
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le
A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.
A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...
Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!
Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.
Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...
Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
További cikkek
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Nosalty Heti Menü: reggeli sós krémek, körettel együtt készülő főételek...
Tartsatok velünk ezen a héten is, hétfőtől péntekig három-három fogással várunk titeket naponta: reggeli sós kence, körettel együtt készülő főételek és bögrés kevertek érkeznek!
Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják
A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.
Top Receptek
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Palacsinta alaprecept
Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Még több top recept
Friss receptek
- Klasszikus magyar libaleves
- Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
- Tejfölös-kapros zúzagulyás
- Bajor szilvás kalácstorta
- Rakott kelkáposzta gazdagon
- Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
Még több friss recept