2025.04.22.

Párunk illata befolyásolja az alvásunk minőségét

A kutatási eredmények szerint a párunk illata csökkentheti a stresszre adott reakciót, és a szorongást is.

A Brit Kolumbiai Egyetem tanulmányának célja az volt, hogy a kutatók megértsék, milyen szerepet játszik a párunk illata az alvásunkban. Néhány évvel ezelőtt már megállapították, hogy stresszhelyzetekben a párunk testszaga csökkentheti a stresszre adott reakciót és a szorongást is.

Ha a párunk illata képes csökkenteni a stressz-szintünket, akkor lehetséges, hogy a nyugtatóbb alváshoz is hozzájárul?

A tanulmányhoz a kutatók összesen 155 résztvevőt vizsgáltak. Arra kérték őket, hogy a csuklójukon viseljenek egy készüléket, amely nyomon követi az alvásuk minden periódusát, és aludjanak egyedül. Arra is megkérték őket, hogy a négy napig tartó vizsgálat alatt, minden egyes nap cseréljék le a párnahuzatot egy pólóra. Két éjszaka volt, amikor a résztvevőknek egy idegen pólót kellett a párnájukra húzni, a másik kettőn pedig a párjuk korábban viselt felsőjével aludhattak. Az nem tudták, melyik melyik. Ezt követően kísérletben résztvevők minden reggel értékelték az alvásuk érzékelt minőségét.

Életmód

3 ok, miért vagy rettenetesen fáradt evés után

Elmondjuk, mi lehet az a három ok, ami miatt nagyon fáradtnak érzed magad az étkezések után.

Szász Nóri

Életmód

Az étkezési szokás, mely enyhítheti a horkolást

A horkolás nemcsak bosszantó, de bizonyos esetekben akár egészségügyi problémákat is okozhat vagy jelezhet – éppen ezért érdemes tenni ellene.

Szabó Anna

Advent

Az étel, melyet soha ne egyél lefekvés előtt

Ha szeretnél éjszaka egy jót aludni, akkor érdemes elkerülnöd ezt az ételt.

Nosalty

Érdekes eredményre jutottak

Az eredmények szerint óriási volt a különbség a két éjszaka között, ezért beigazolódni látszik, hogy a párunk illata valóban javítja az alvásunkat. A saját beszámolóik alapján a résztvevők nem vettek észre változást, azonban az alvásfigyelő eszköz egészen másról árulkodott, hiszen sokkal nyugodtabban aludtak akkor, amikor a párjuk pólója volt a fejük alatt.

Forrásunk volt.

Olvass még alvás témában:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...

Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.

Brecz Judit

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?

Brecz Judit

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Brecz Judit

További cikkek

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.