2022.04.14.
Segítünk, ha nem szeretnél plusz kilókat felszedni húsvétkor
Az isteni ételeknek nehéz ellenállni, azonban ezt könnyedén az alakunk bánhatja. Segítünk néhány trükkel, hogy ne pakolj magadra plusz kilókat a hosszú hétvége végére.
Ki ne tartana attól, hogy a húsvéti fogások visszautasíthatatlan ízei és illatai örökös étkezésre késztetik? Azért, hogy ez ne így legyen, érdemes néhány tanácsot megfogadni. Nézzük, hogyan kerülhetjük el a húsvéti plusz kilókat!
Éljenek a levesek
Főleg akkor, ha nem tejszínes alapúak. Ez ugyanis segíthet elkerülni a túlevést a következő főételnél, hiszen a gyomrodban sok helyet foglal egy forró leves. A rágcsálnivalók kapcsán is van mire figyelni. Ha megteheted, ne kerülj hozzájuk közel, már a szó szoros értelmében. Ha megtartod a távolságot, beszélgetés közben nem fogsz állandóan a sütik vagy a chips utána nyúlkálni, mert nem esik majd a kezedre.
Kaszás leves gazdagon
Az eredeti palócleves receptje
Spenótkrémleves Kriszti konyhájából
Egyél kevés kenyeret
Bár a sonkához és a főtt tojáshoz nagyon jól megy a fehér kenyér, ha lehet, inkább felejtsd el! Rengeteg kalóriát tartalmaz, és a benne található gyorsan felszívódó szénhidrátoknak köszönhetően hamar megéhezhetsz. Inkább tegyél egy adag (nem majonézes) salátát a húsvéti fogások mellé, vagy friss, ecetes tormát.
Segítünk, ha nem szeretnél pár plusz kilót felszedni húsvétkor
Figyelj az ételre
Nagyon jó evés közben beszélni, de az étkezés alapvetően az evésről szól. Figyelj arra, hogy az étel legyen a középpontban az asztalnál.
Ha jól megrágod az ételt, és élvezed az illatokat és ízeket, kevesebbel is beéred majd. Ha megosztod a figyelmedet, akkor esztelenül kerülnek a felesleges kalóriák a szádba.
Válaszd meg, ki mellé ülsz le
Lehetőleg ne a család legfalánkabb tagja mellé ülj le az asztalhoz, hiszen ha ő gyorsan lapátolja be az ételt melletted, az téged is hasonlóra sarkall majd. Ha megteheted, inkább ülj egy egészségesen étkező nagynéni mellé, aki megfontoltan választ, és lassan eszik. Arra is figyelj oda, hogy csak akkor kezdj szedni a fogásokból, amikor már minden az asztalra került. Akik a felhozatalt átlátva döntenek arról, hogy mit egyenek, általában 14 százalékkal kevesebbet esznek, mint azok, akik fogásról fogásra haladnak.
Az ünnepi étkezésen túl
Ha túl vagy a sonka-tojás-torma-kalács klasszikusokon, akkor a többi étkezésnél is maradj józan. A meleg étkezéseknél válassz zsírszegény húsfajtákat (csirke-, pulykamellet, sertéscombot stb.), köretként friss salátákat vagy főtt, párolt zöldségeket fogyassz. De az sem baj, ha a sonka után húsmentes ebédet vagy vacsorát kívánsz.
Szuperfriss vegán zöldségsaláta nem csak húsvétra
Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette
Kelkáposzta-steak céklás bulgurral
Még több cikk, hogy egészségesebb legyen a húsvét:
- Így tedd húsvétivá a salátát, ha nem a majonézesre szavaznál
- Így készülj okosan a húsvétra a tojásvásárlástól a sonkafőzésig
- Így élvezd a húsvétot akkor is, ha cukorbeteg vagy
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept