2022.01.07.

11 izgalmas fogás, melybe a különleges quinoa került

Ha januárban te is fokozottan figyelsz rá, mit eszel, vagy csak szereted, ha nem nehezülsz el minden egyes étkezés után, akkor ezeket a quinoás recepteket neked találták ki. Legyen belőlük könnyű ebéd vagy vacsi!

Sütőtökös-kecskesajtos quinoasaláta

1adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

720

Kalória

17.9g

Fehérje

73.1g

Szénhidrát

41.4g

Zsír

Még több különleges saláták
Pikáns quinoaburger

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

517

Kalória

20.1g

Fehérje

80.1g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

Még több zöldséglepényke
Quinoasaláta aszalt paradicsommal, rukkolával, pekándióval

1adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

686

Kalória

29.4g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

Még több rukkolasaláta
Mangós-quinoás-céklás gombasaláta

1adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

798

Kalória

34.7g

Fehérje

87.8g

Szénhidrát

36.4g

Zsír

Még több különleges saláták
Meleg quinoasaláta

1adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

182

Kalória

6.3g

Fehérje

29.1g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

Még több meleg saláta
Quinoával és fetával töltött paprika

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

542

Kalória

20.8g

Fehérje

69.1g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

Még több paprika töltve
Vega indiai lecsó

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

891

Kalória

40.7g

Fehérje

127.8g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

Még több lecsó
Őszi töltött tök

1adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

267

Kalória

8.6g

Fehérje

36.9g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

Még több töltött tök
Zöld quinoa

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

391

Kalória

12.1g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Zöldségragu citromos quinoával kókusztejjel

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

797

Kalória

24.5g

Fehérje

99.3g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel
Csicseriborsós casserole

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

787

Kalória

39.6g

Fehérje

84.7g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

Még több zöldséges egytálétel

*Elindult a Nosalty Ünnepi Receptversenye, keressük az idei karácsony legizgalmasabb receptjeit!*

Legyél Te az Ünnepi fogások inspirációs forrása! 2021. december 8. és 2022. január 7. között töltsd fel kedvenc ünnepi fogásod receptjét akár az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerj egy Philips konyhai mixert, vagy a Nosalty csomagok egyikét!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

KonyhaPro