2023.05.06.

9 gazdag rakott zöldség, ami után nem marad korgó gyomor

Ne mondja senki, hogy nem lehet zöldségekkel jól lakni! Érkezik az állítás cáfolata az alábbi receptek képében: mindegyik zöldséges, mindegyik ízekkel túlcsorduló, mindegyik egy kész lakoma!

Zöldfűszeres rakott zöldség

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

275

Kalória

13.2g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

Még több rakott zöldség
Négysajtos rakott padlizsán

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

361

Kalória

11.1g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

Még több rakott zöldség
Spenótos kétsajtos rakott padlizsán

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

215

Kalória

10.7g

Fehérje

10.7g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

Még több rakott zöldség
Mediterrán rakott zöldség

1adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

579

Kalória

19.8g

Fehérje

20.7g

Szénhidrát

48.1g

Zsír

Még több rakott zöldség
Spontán rakott padlizsán

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

362

Kalória

18.5g

Fehérje

52.9g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

Még több rakott zöldség
Burgonyával rakott cukkini

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

208

Kalória

5.2g

Fehérje

23.9g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

Még több rakott zöldség
Sajtos rakott zöldségek lecsókrém-mártással

1adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

542

Kalória

26.5g

Fehérje

41.1g

Szénhidrát

31.9g

Zsír

Még több rakott zöldség
Paradicsommal rakott burgonya

1adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

320

Kalória

8.4g

Fehérje

31.8g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

Még több rakott krumpli
Rakott sült krumpli

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

854

Kalória

32.1g

Fehérje

22.9g

Szénhidrát

71.3g

Zsír

Még több krumplis ételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Macsuga Viktória

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?