2021.07.08.

4 étel, ami segít, hogy bőröd feszes és rugalmas maradjon

Bizony, vannak olyan ételek, amelyekkel késleltetheted a bőröregedés folyamatát. Mutatjuk, melyek ezek.

A ráncok megjelenése teljesen természetes folyamat, amit ugyan megakadályozni nem lehet, azonban késleltetni igen, ha odafigyelünk a bőrünkre. A rengeteg krém és egyéb termék mellett, az is nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, milyen ételeket eszünk.

Megfelelő életmóddal, tudatos táplálkozással például sokat tehetünk azért, hogy bőrünk minél tovább feszes maradjon, továbbá azt is megakadályozhatjuk, hogy a kisebb-nagyobb ráncaink ne mélyüljenek el idő előtt. Jöjjön 4 étel, ami segít abban, hogy bőröd feszes és rugalmas maradjon még sokáig.

Ételek, amelyek jók a ráncok ellen

Olajos magvak

Az olajos magvakban, mint például a dió, a kesudió, a mogyoró vagy a mandula rengeteg a B-vitamin, továbbá a telítetlen zsírsavak, amik támogatják a kollagén termelődését a szervezetünkben. Ha teheted, minden nap egyél meg ezekből egy marékkal napközben.

Tojás

A tojás amellett, hogy tele van olyan hasznos tápanyagokkal, mint az A-, D- vagy az E-vitamin, kollagént is tartalmaz, ami sokáig megőrzi a bőröd feszességét. Emellett fontos azt is kiemelni, hogy alacsony a kalóriatartalma, így a diétánk alatt is kiváló alapanyag.

tojásos egytálétel

Bögrében sült tojás

tojásos egytálétel

Posírozott tojás

Egytálételek reggelire

Spenótos tojásreggeli - casserole

Citrusfélék

A C-vitamin nemcsak az immunrendszeredet támogatja, hanem a kollagén termelődését is. Éppen ezért érdemes C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani, mint például a grépfrút, a narancs vagy a lime. Készíts belőlük smoothie-t, turmixot vagy limonádét ebben a nagy melegben!

Fodroskel

A fodroskel tele van hasznos tápanyagokkal, amik már önmagában jó tesznek a bőrödnek. Mindemellett azonban tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amik hozzájárulnak a bőr regenerálódásához.

pestós tészta

Krémes fodroskel-pestós spagetti

chips

Fodroskel-chips

különleges saláták

Fodroskel saláta édeskrumplival és gomolyával

Még több bőrápolás:

Forrásunk volt.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

édes gofri

Tejmentes gofri

Ez a tejmentes gofri tökéletes választás, ha egy finom, házi készítésű reggelire vagy édes uzsonnára vágysz. Kívül kellemesen ropogós, belül puha, és tej nélkül is isteni finom. ...

sajtkrém

Boursin ( fokhagymás ömlesztett sajt )

formatorta

Születésnapi dupla torta

Lányomnak készítettem születésnapjára. Utaztattuk is a tortát, hisz Egerbe vittük, s az ölemben fogtam. A jól kidolgozott piskóta a krémek, és a saját fondant virágok meghozták a ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

5 dolog, amit ideje lenne száműznöd a fagyasztóból: tippek, hogy...

Mi lapul a fagyasztód mélyén? Mutatunk 5 dolgot, amitől ideje megszabadulnod, és néhány tippet is adunk a rendezettebb mélyhűtőhöz.

Nosalty

Életmód

Neked is magas a koleszterined? Ezt a teát érdemes lehet...

Ha szeretnéd kordában tartani a koleszterinszintet, nemcsak az számít, mi kerül a tányérodra, hanem az is, mi van a bögrédben. A zöld tea ebből a szempontból érdekes választás lehet, hiszen olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek többek között a zsíranyagcserével kapcsolatban is felkeltették a kutatók érdeklődését.

Brecz Judit

Életmód

Ezért alszanak sokan nyitott ablaknál Norvégiában még télen is

Sokan elképzelni sem tudják, hogy a téli fagyok idején nyitott ablak mellett aludjanak, Norvégiában azonban több háztartásban ez a mindennapok természetes része. A szokás mögött nem a hideg szeretete áll, hanem a friss levegő, a kellemesen hűvös hálószoba és a pihentetőbb alvás iránti igény. A kutatások szerint a megfelelő szellőzés valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka jobban érezzük magunkat.

Nosalty

További cikkek

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? A franciák legismertebb levese magyaros sertésszelettel...

Tunkolós hagymaleves érkezik bakonyi húsos főétellel és zselés tetejű túrós szelettel, no meg nem kevés kalóriával... de annál több boldogsághormonnal!