2024.09.30.
Heti Menü – Ezen a héten minden nap zöldségeket rántunk és bundázunk
A héten nem számolgatunk kalóriákat, cserébe nem eszünk túl sok húst, legalábbis nem minden nap. Zöldségeket rántunk és bundázunk, mindig másfélét! Ja, és természetesen most is három fogás jut minden napra. Tartsatok velünk!
-
-
hétfő
-

Főétel
Joghurtbundás rántott cukkini
1adag
Idő
25p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1064
Kalória
19.4g
Fehérje
58.4g
Szénhidrát
84.9g
Zsír
-

Köret
Sült karfiolos tojássaláta
1adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
290
Kalória
9.1g
Fehérje
14.1g
Szénhidrát
22.8g
Zsír
-

Desszert
Mákos-meggyes bögrés süti
1adag
Idő
45p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
567
Kalória
10.9g
Fehérje
76.6g
Szénhidrát
24.5g
Zsír
-
-
-
kedd
-

Leves
Húsgolyós toszkán krumplileves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
575
Kalória
23.8g
Fehérje
46.2g
Szénhidrát
30.7g
Zsír
-

Főétel
Bundázott tökrudacskák sütőben
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
144
Kalória
8.9g
Fehérje
15.9g
Szénhidrát
5.3g
Zsír
-

Desszert
Szuper csokis kókusz süti
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
442
Kalória
6.3g
Fehérje
51.7g
Szénhidrát
27.9g
Zsír
-
-
-
szerda
-

Leves
Almás-chilis sütőtökkrémleves
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
361
Kalória
3.5g
Fehérje
53.7g
Szénhidrát
15.8g
Zsír
-

Főétel
Rántott karfiol alaprecept
1adag
Idő
45p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1047
Kalória
26.2g
Fehérje
108.8g
Szénhidrát
56.7g
Zsír
-

Desszert
Szaftos sütőtökkenyér
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
499
Kalória
12.9g
Fehérje
70.5g
Szénhidrát
18.7g
Zsír
-
-
-
csütörtök
-

Leves
Klasszikus májgombócleves
1adag
Idő
80p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
373
Kalória
24.1g
Fehérje
49.4g
Szénhidrát
9.5g
Zsír
-

Főétel
Rántott patisszon majonézes kukoricasalátával
1adag
Idő
65p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
568
Kalória
16.2g
Fehérje
96.3g
Szénhidrát
16.6g
Zsír
-

Desszert
Máglyarakás tényleg szaftosan
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
641
Kalória
13.2g
Fehérje
100g
Szénhidrát
22g
Zsír
-
-
-
péntek
-

Főétel
Sajttal töltött rántott hagymakarika
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
2737
Kalória
127.4g
Fehérje
348.4g
Szénhidrát
94.1g
Zsír
-

Köret
Zöldséges tarhonyasaláta
1adag
Idő
30p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
239
Kalória
7.2g
Fehérje
40.8g
Szénhidrát
6.4g
Zsír
-

Desszert
Krémes citrompite
1adag
Idő
75p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
382
Kalória
7.5g
Fehérje
43.6g
Szénhidrát
19.9g
Zsír
-
-
-
szombat
-

Leves
Vegalegény-fogó leves
1adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1010
Kalória
32.4g
Fehérje
64.9g
Szénhidrát
66.9g
Zsír
-

Főétel
Vegán rántott padlizsán
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
341
Kalória
7g
Fehérje
43.9g
Szénhidrát
16.1g
Zsír
-

Desszert
Vegán almás-körtés crumble karamellszósszal
1adag
Idő
60p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
603
Kalória
6.5g
Fehérje
85.9g
Szénhidrát
28.5g
Zsír
-
-
-
vasárnap
-

Leves
Gyömbéres-citromos csirkeleves
1adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
310
Kalória
25g
Fehérje
8.5g
Szénhidrát
19.5g
Zsír
-

Főétel
Sörbundás rántott gomba
1adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
691
Kalória
8.5g
Fehérje
43.6g
Szénhidrát
54g
Zsír
-

Desszert
Szilvás pite omlós tésztával
1adag
Idő
85p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
624
Kalória
9.9g
Fehérje
81.1g
Szénhidrát
29.6g
Zsír
-
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Fokhagymakrémleves
Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...
Lúdlábtorta klasszikusan
A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...
Krémes extra csokis muffin
Ezzel a recepttel többet kísérletezgettem, először gluténmentesen készítettem (egy vendég miatt). De muszáj volt simán is elkészítenem, így egy kicsit variáltam az adagokon és így ...
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...
November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nem az alma, nem a banán: ilyen gyümölcsöt enne a...
A napi öt adag zöldség és gyümölcs régóta az egészséges táplálkozás egyik fontos alapelve, egy friss kutatás szerint azonban nemcsak a mennyiség számít. Az sem mindegy, milyen gyümölcsöket és zöldségeket választunk, ha szeretnénk minél több, a szív- és érrendszer számára kedvező növényi vegyülethez jutni.
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
További cikkek
Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol
Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.
December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...
Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.
Nosalty Mit főzzek ma? Rendkívüli raguleves, ropogós rántott zöldség és...
Kanalazzuk bátran a gazdag ragulevest, ami után kedvenc rántott zöldségünk érkezik, a cukkini... kitaláltátok, ugye? A desszertbe répa került, mert ősszel is imádjuk, sőt, extra citrommal is feldobjuk a sütiszeletünket.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Párolt lila káposzta
A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...
Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti
Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...
Még több top recept
Friss receptek
- Fokhagymakrémleves
- Lúdlábtorta klasszikusan
- Krémes extra csokis muffin
- Kakaós és fahéjas fonottka
- Zöldséges-sajtkrémes csirkemellragu
- Magyari-féle cigánypecsenye
Még több friss recept















