2024.10.20.
8 egészséges reggeli, amivel könnyen indul a nap
Reggelizni akkor a legjobb élmény, ha szeretjük is azt, amit megeszünk és időnk is van arra, hogy elkészítsük. Persze az sem árt, ha a nap kezdő fogása a testünkkel is jót tesz.
Sajnos nem mindig marad idő a reggeli elfogyasztására, főleg, ha hétköznap van és rohannunk kell munkába. Néhanapján azonban érdemes megadni a napindító étkezés módját, és elkészíteni valami igazán finomat és egészségeset. Az alábbi reggelik garantáltan ilyenek: induljon velük a következő reggel!
-
Édes, magas fehérjetartalmú bundás kenyér
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
476
Kalória
18.3g
Fehérje
53.5g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
-
Török buggyantott tojás reggelire, azaz Çılbır
1adag
Idő
16p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
401
Kalória
11.6g
Fehérje
8g
Szénhidrát
37g
Zsír
-
Libanoni paradicsomos lepényszendvics (‘arouss)
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
441
Kalória
13.4g
Fehérje
39.2g
Szénhidrát
27.3g
Zsír
-
Labneh a kert kincseivel
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
683
Kalória
20g
Fehérje
43.2g
Szénhidrát
51.8g
Zsír
-
Egyéjszakás zabkása Skyrrel
1adag
Idő
5p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
200
Kalória
8.5g
Fehérje
24.8g
Szénhidrát
7.4g
Zsír
-
Mángold muffin, gluténmentes
1adag
Idő
55p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
577
Kalória
13.2g
Fehérje
57.1g
Szénhidrát
33.1g
Zsír
-
Zöldborsós palacsinta mentás-joghurtos mártogatóval
1adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
239
Kalória
12.1g
Fehérje
26.1g
Szénhidrát
10.1g
Zsír
-
Sütőtökös tócsni joghurttal
1adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
194
Kalória
5.5g
Fehérje
16.7g
Szénhidrát
12.5g
Zsír
Még több reggeli étel itt!
Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Márványsajtos brokkoli
Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...
Tejszínes krumpli
Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...
Halloweeni sajtos pókháló
Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....
Neked ajánljuk
- vargabéles
- sárgaborsó-főzelék
- pulled pork
- fasírt
- mac and cheese
- narancslekváros-mákos babka
- máglyarakás
- krumplis pogácsa
- zabkeksz
- pad thai
Legnépszerűbb cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett
Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Címlapról ajánljuk
4 étel, amitől sokan óva intenek, pedig táplálóbbak, mint hinnéd
Vannak ételek, amiket az egészségtelen táplálkozással, a magas koleszterinszinttel hozunk összefüggésbe, pedig nem mind mumustól való. Lássuk, melyek ezek!
4 zöldség, amit a kardiológus is melegen ajánl a szív...
Egy kardiológus szerint ezek a rostban és értékes tápanyagokban gazdag zöldségek a szívbarát étrend legjobb támogatói.
A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...
A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.
További cikkek
Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...
Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.
Nosalty Mit főzzek ma? Villám kence reggelire, mustáros tarja és...
Ma a vegák és vegánok ne figyeljenek ide, mert tepertőkrém és flekken is érkezik - utóbbihoz pedig fűszeres lilahagyma-lekvár dukál.
Piacon hallottam: 5 tipp a savanyúságkészítőtől a ropogós, hosszan elálló...
Piacon hallottam névre keresztelt új sorozatunk a szezon alapanyagait és termékeit veszi górcső alá, amihez szakértő megszólalók segítségét kérjük. Így többek között az is kiderül, mire kell figyelni, hogy ropogós és jó ízű maradjon a házi savanyúság, hogyan válasszuk ki a tökéletes libacombot, és azt is, hogy érdemes a diót tárolni, hogy minél tovább elálljon. Az első részben a savanyúságkészítés rejtelmeibe bonyolódunk Annamarival, aki 25 éve foglalkozik savanyúságok és befőttek készítésével.
Top Receptek
Kókuszgolyó a legegyszerűbben
Amikor nincs kedvem sütni, de kívánjuk az édességet, akkor mindig jól jön a kókuszgolyó. Vigyázat!! Gyorsan fogy!! :-)
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Egyszerű sütőtökkrémleves
A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...
Még több top recept
Friss receptek
- Márványsajtos brokkoli
- Tejszínes krumpli
- Halloweeni sajtos pókháló
- Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
- Zalai kelt rétes
- Gyors pho leves csirkével
Még több friss recept