2022.09.01.

Viselkedési problémákat okozhat a gyerekeknél, ha kihagyják ezt az étkezést

Stuth-Nagy Niki profilképe Stuth-Nagy Niki

Spanyol kutatók szerint azok a gyerekek, akik minden reggel egészséges reggelit kapnak, boldogabbak, mint azok, akik nem, vagy egészségtelenül reggeliznek.

Újabb kutatás bizonyította, mennyire fontos, hogy a gyerek rendszeresen reggelizzen, sőt az is, hogy egészségeset egyen a nap első étkezésén. A Frontiers in Nutrition szaklapban megjelent spanyol tanulmány kimutatta, hogy fontos összefüggések vannak a gyerekek viselkedése és a reggeli között. Míg a korábbi kutatások már feltárták a tápláló reggeli fontos szerepét, az új tanulmány az első, amely megvizsgálja az étkezés kihagyásának hatását, és azt is, hogy mi történik, ha a gyerek nem otthon eszi meg az ételt.

Viselkedési problémákat okozhat a gyerekeknél, ha kihagyják ezt az étkezést

Eredményeink azt sugallják, hogy nemcsak a reggelizés fontos, hanem az is, hogy a fiatalok hol és mit esznek

– mondta dr. José Francisco López-Gil, a tanulmány vezető szerzője. „A reggeli kihagyása vagy az otthontól távol elfogyasztott reggeli a gyermekek és serdülők pszichoszociális viselkedési problémáinak fokozott valószínűségével jár együtt. Hasonlóképpen, bizonyos ételek és italok fogyasztása magasabb vagy alacsonyabb kockázattal jár pszichoszociális viselkedési problémákkal kapcsolatban.” Az előbbi kategóriába tartozik a feldolgozott hústermékek, az utóbbiba például a gabonák vagy a tejtermékek fogyasztása.

A kutatók egy 2017-es spanyol felmérés adatait használták, amit a gyerekek törvényes képviselői tölthettek ki. Ebben kérdeztek a reggeli tartalmára és a pszichés állapotra is. A kutatásban összesen 3772, négy és 14 év közötti gyerek vett részt.

Az eredmények azt mutatják, hogy az otthonon kívüli reggelizés majdnem annyira káros volt a gyerekek jólétére, mint az étkezés teljes kihagyása.

A kutatók úgy vélik, hogy a gyermek otthonán kívüli étkezések gyakran kevésbé táplálóak, mint a családiak, ez pedig negatívan befolyásolja a hangulatukat. Az eredmények arra is rávilágítanak, hogy a kávé, a tej, a tea, a csokoládé, a kakaó, a joghurt, a kenyér, a pirítós, a gabonapelyhek és a péksütemények mind hozzájárulnak a jobb közérzethez, és csökkentik a viselkedési problémák kialakulásának esélyét. A tojás, a sajt és a sonka fogyasztása viszont növelte a viselkedési problémák kockázatát.

Más tényezők is közrejátszhatnak egyébként az eredményekben: köztük a szülői támogatás is, amelyet a gyerekek egy otthon főzött reggeli során kaphatnak.

Forrásunk volt.

Még több az egészséges életmódról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk