2024.08.30.
Ez a TikTok-trend gyors fogyást ígér, de vajon hatásos?
Van bármilyen tudományos alapja a híressé vált Ricezempic fogyasztásának?
Az Ozempic, bár Magyarországon kevésbé ismert, számos országban, például az Egyesült Államokban és Kínában is kifejezetten népszerű. Ez alapvetően egy antidiabetikus gyógyszer, tehát azok számára lett kifejlesztve, akik 2-es típusú cukorbetegségtől szenvednek. Az Ozempic ugyanis csökkentheti az étvágyat, lassítja a táplálék mozgását a gyomorból a belekbe, és szabályozza a vércukorszintet. Igenám, de ezeket a hatásokat felismerve sokan kezdték el pusztán a fogyás céljából használni. Ez viszont több okból sem jó ötlet. Egyrészt rövid távon olyan mellékhatásai lehetnek, mint a hányinger, a hányás és a hasmenés. Másrészt hosszú távon izomvesztést eredményezhet, de súlyosabb szövődményei közé tartozik a hasnyálmirigy-gyulladás, valamint a vesék, az epehólyag és a pajzsmirigy problémái is.
És ez még nem minden: az Ozempic-láz egyes országokban oda vezetett, hogy a betegek, akiknek valóban egészségügyi okokból lenne szükséges a gyógyszer, nem tudnak hozzájutni, ami számukra komoly problémákhoz vezethet.
Ez a TikTok-trend gyors fogyást ígér, de vajon hatásos?
Nem meglepő tehát, hogy egyre többen állnak elő Ozempic-alternatívákkal, és az sem meglepő, hogy ezek melegágya a TikTok.
A legújabb őrület a Ricezempic, egy házi készítésű ital, ami vírusként terjedt el a platformon. Erről a felhasználók azt állítják, hogy hasonló hatást fejt ki, mint a GLP-1 súlycsökkentő gyógyszerek, amilyen az Ozempic is, vagy éppen a Wegovy és a Zepbound.
Az ital úgy készül, hogy a nyers rizst rövid ideig vízben áztatják, majd eltávolítják és kidobják a rizst, a fennmaradó vizet pedig felhasználják. A TikTok-felhasználók szerint a legjobb, ha reggel elsőként isszák el az italt, még az étkezések előtt. Szerintük így az fogyást eredményez, hála az ellenálló keményítőknek, amelyeket tartalmaz.
Azt állítják, hogy ez elnyomja az étvágyat, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, hasonlóan az Ozempichez. Egy TikTok-felhasználó állítólag két hónap alatt 27 kg-ot fogyott a Ricezempic fogyasztásával. De vajon valóban képes hasonló hatást kifejteni, mint a GLP-1 gyógyszerek, és jelentős súlyvesztést eredményezni?
Az egészségügyi szakembereket nem győzték meg a trenddel...
Lisa Moskovitz, regisztrált dietetikus, a Virtual Nutritionists vezérigazgatója és a The Core 3 Healthy Eating Plan című könyv szerzője nem lepődik meg azon, hogy az emberek Ozempic-alternatívákhoz fordulnak, de nem hiszi, hogy a Ricezempic életképes fogyókúrás megoldás lenne.
Az Ozempic-trükkök egyre inkább terjednek, és a Ricezempic egy újabb példa arra, hogy sokan keresik a varázslatos fogyókúrás megoldásokat. De a fogyás nem ennyire egyszerű a legtöbb ember számára. Gyakran a stresszes életmód, a genetika és más akadályozó tényezők miatt alakul ki
– mondta el a témában.
Moskovitz a trendet „alacsonyan függő gyümölcsnek” nevezte, ami „hamis reményt” kelt azokban az emberekben, akik elhízással vagy túlsúllyal küzdenek.
Az egyik ok, amiért olyan sokan állítják, hogy a Ricezempic fogyókúrás segédeszközként működik, a keményítő. A rizsvíz állítólag olyan természetesen előforduló ellenálló keményítőt tartalmaz, amely megtalálható a rizsben.
Az ellenálló keményítő lassíthatja az emésztést, ami jobb vércukorszintet és hosszabb teltségérzetet eredményez. Ez segíthet abban, hogy kevesebbet együnk, és elősegítheti a kalóriadeficitet, ami szükséges a zsírégetéshez
– magyarázta Moskovitz.
Moskovitz szerint az olyan gyógyszerek, mint az Ozempic és a Wegovy hasonló mechanizmusokon keresztül működnek, bár sokkal erősebbek, és az agy azon területeit is célozzák, amelyek az étvágyat szabályozzák.
@dlourdestova Day 5 ! Rice Water Challenge! . #ricewater #ricewaterchallenge #water #rice #fypage #fypシ゚viral #fyppppppppppppppppppppppp ♬ original sound - D’Lourdes Tova
Ilyen hatást pedig lehetetlen lenne elérni rizsvíz fogyasztásával.
Kétségtelen, hogy egy olyan italról van azonban szó, ami telis-tele van keményítővel. És bár a zsírégetést nem feltétlenül tudja előidézni, más egészségügyi előnyökkel igenis együtt járhat a fogyasztása.
A Ricezempic fő előnye az ellenálló keményítő bevitelének növelése, ami nemcsak a jobb vércukorszintet támogatja, hanem előnyös lehet a bél egészségére nézve, és elősegítheti a jó bélbaktériumok szaporodását is
– mondta Moskovitz.
Ez növelheti a jó baktériumok mennyiségét az emésztőrendszerében, ami fontos a megfelelő emésztéshez, az immunitáshoz, a mentális egészséghez és az anyagcseréhez. A keményítőkre továbbá szükségünk van már csak azért is, mert javítják az immunfunkciók mellett a szívünk, a bélrendszerünk és az agyunk egészségét. Ezek a keményítők pedig lényegében élelmi rostok, amelyek számos módon javíthatják a bél egészségét.
Előnyei, de hátrányai is lehetnek
Fontos azonban, hogy a szakértők szerint a Ricezempic fogyasztása nem mentes a lehetséges egészségügyi kockázatoktól sem!
Egyrészt azért, mert bármi, ami nyers vagy főtlen, mindig magában hordozza az ételmérgezés lehetőségét, ez alól pedig a rizs sem kivétel. Emellett a rizs az egyik vezető arzénforrás, így a rizsvíz fogyasztása növelheti ennek a mérgező nehézfémnek a koncentrációját a szervezetünkben.
Ezenkívül a rizsvíz növelheti a gázképződést, puffadást és székrekedést, ha egyébként az étrendünk nem kiegyensúlyozott. Ezt elkerülendő, érdemes magasabb rost- és antioxidáns-tartalmú étrendet követni, ha mindenképpen szeretnénk Ricezempicet inni. Így biztosíthatjuk a bél egészségét, a stabilabb vércukorszintet, és még a kalórideficitet is elősegíthetjük.
Még több tipp, hogy sikeres legyen a diétád:
- Ésszel szeretnél lefogyni? Ezek legyenek otthon, hogy legyen mindig hova nyúlnod!
- Így lehet egészséges étrendet megfizethető áron összeállítani – tippek a dietetikustól
- Így állítsd össze az étrendedet a böjt és húsvét után
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept