2021.06.15.
5 rossz (és buta) kifogás, ami miatt nem eszel zöldséget és gyümölcsöt
Ne akard magadat meggyőzni, hogy jól teszed, amiért nem eszel elég zöldséget és gyümölcsöt, hiszen a legtöbb tényleg csak egy buta kifogás és ürügy.
Őszintén szólva pár évvel ezelőtt én sem fogyasztottam rendszeresen zöldséget és gyümölcsöt. Persze néha-néha megettem egy-egy almát vagy pár szelet dinnyét, salátát is készítettem néhanapján, de nem voltak az étkezésem rendszeres szereplői. Mindig az volt a kifogásom, hogy én tulajdonképpen 4-5 változtatnál nem szeretek többet, azokra meg gyorsan rá lehet unni. Azonban, amikor megtanultam jól elkészíteni őket, egy teljesen új világ nyílt meg előttem.
Összeszedtünk néhány ezekhez hasonló teljesen értelmetlen kifogást, amivel az emberek nyugtatgatni szokták magukat, miért nem esznek elég gyümölcsöt és zöldséget:
Túl sok gáz
Sokan élnek azzal a kifogással, hogy a zöldségek puffasztanak, és túl sok gáz termelődik miattuk. Persze megértjük ezt is, de alapvetően csak az elején tapasztalhatod ezeket a rossz mellékhatásokat, ugyanis amint megszokja a szervezeted, alább hagynak ezek a zavaró tünetek.
Vegán cukkinitócsni
Gombás cukkinispagetti paradicsomszósszal
Répasaláta másként Pepperonival
Szeretek finomakat enni "
"Nem vagyok én nyúl!" - sokaktól hangzik el ez a kifogás, amikor a zöldségek szóba kerülnek. mai napig rengetegen hiszik, amikor meghallják például a saláta szót, hogy száraz és fűízű. Pedig egy saláta legalább olyan ízletes tud lenni, mint egy finom húsos étel, ha megfelelően pakoljuk össze, sőt, a párolt zöldségeket is el lehet ízletesen készíteni. Csak egy kis fantáziára van szükséged hozzá, és pár remek fűszerre.
Túl sok bennük a szénhidrát
Sajnos ez semmi mást nem mutat, csak azt, hogy mennyire nem ismered a szénhidrát fogalmát. Olvass egy kicsit utána (például ITT), miért is olyan fontos, hogy szénhidrátot is fogyassz! A zöldségekben és gyümölcsökben található szénhidrátokra szüksége van az emberi szervezetnek ahhoz, hogy megfelelően működjön az anyagcserénk.
Túl sok bonyodalommal jár, nem kényelmes
Igaz, egy gyorsétterembe bemenni vagy felmarkolni egy péksütit a boltban sokkal egyszerűbb. Bizony, minden gyorsétteremnek van salátakínálata is, és a péksüteményt ugyanúgy harapni kell, mint egy almát vagy egy körtét, de nagy kérdés például, miből készülnek ezek a gyors megoldások... Nemcsak kalóriát spórolsz akkor, ha inkább valamilyen egészségesebb változatra szavazol, de az egészségedért is rengeteget teszel.
Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával
Rakott édesburgonya csirkemellel
Vitaminbomba vérnarancsos saláta
Sok rajta a méreg
Ha a permetezőanyag miatt rettegsz, akkor ezt könnyedén megoldhatod, ha BIO élelmiszereket veszel. Ezeket ugyanis nem durva vegyszerekkel kezelik, igaz, kicsit drágábbak, de az egészségünk megéri, nemde?
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ezeket olvastad már?
Ezért építsd be az étrendedbe az étkezési sörélesztőt
Az egészségtudatos körökben a sörélesztő most nagyot fut, és rengeteg étel elkészítéséhez használják – a titok nemcsak abban rejlik, hogy nagyjából olyan íze van, mint a sajtnak, és ezért helyettesítővé válik, hanem a számos egészséges tulajdonságában is.
Hasznos tippek, hogyan vágj bele a vegánságba az év bármely...
Már javában dübörög a veganuár, ami a vegán étrendre való áttérésre buzdít. Azonban senkit se áltatunk azzal, hogy könnyű lenne egyik napról a másikra teljes mértékben elhagyni az állati eredetű termékeket a táplálkozásból, ezért hoztunk pár tippet, amivel megkönnyítheted magadnak.
Konyhai tippek és trükkök, amelyeket a régiek (hálisten') ránk hagytak
Manapság annyi futurisztikus kütyü, konyhai eszköz és módszer segíti az otthoni főzést, hogy hajlamosak vagyunk azt gondolni, maghőmérő nélkül már nem is érdemes belépni a konyhába. Van azonban számos olyan főzési módszer, amit évszázadokkal ezelőtt is alkalmaztak már, és ma is jól jöhetnek a konyhában. Ezeket mutatjuk be.
Ezeket edd edzés előtt/közben/után, ha hatékony eredményt szeretnél
Az új évben sokan fogadják meg, hogy többet sportolnak majd. Ez egy nagyon klassz cél, de ha azt szeretnéd, hogy a sportolásba fektetett idő hatékony is legyen, akkor oda kell figyelned az étrendedre is.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept