2020.11.30.
Rosszul csináljuk ezt az egész önmagunkra figyelés dolgot
Nincs baj azzal, hogy végre önmagunkra is több időt fordítunk– de nem biztos, hogy úgy csináljuk, ahogyan kellene.
Szerencsére egyre inkább kezdjük felismerni, hogy túlhajszoljuk magunkat, és, hogy emelett szükségünk lenne arra is, hogy befelé figyeljünk, kényeztessük magunkat, és pihenjünk is amellett, hogy folyton csak dolgozunk és a kötelező köröket járjuk.
Viszont úgy tűnik, hogy a self-care mozgalmat a wellnessipar kisajátította magának, és most már lassan rosszabbul érezzük magunkat tőle, mintha nem is próbálkoznánk ilyesmivel.
Hogy mire gondolok pontosan?
Nemcsak a több ezer forintos arcmaszkokra, amiket egy pohár bort kortyolgatva kellene felraknod egy hosszú nap utáni lazításként, vagy arra, hogy most már self-care az is, ha elmész a manikűröshöz - sokkal inkább arra, hogy az önmagunkra figyelés inkább egy újabb feladat lett a listánkon, amit meg kell csinálni, különben már megint nem lesz tökéletes az életünk. Ha kimarad az edzés, vagy netán nem egészséges ebédet ettél, már lehet is stresszelni azon, hogy nem törődsz eléggé magaddal.
Természetesen egyetértek azzal, hogy a befelé figyelésre és saját magunk kényeztetésére szükség van, csak lenne szabad, hogy az egész egy újabb kötelező körré váljon, ami ahelyett, hogy megnyugtatna, még további stresszre ad lehetőséget.
Gondold át, mit szeretnél tényleg csinálni!
A legtöbben, ha self-care estéről van szó, a klasszikusok után nyúlunk: a fent említett arcmaszk, egy forró fürdő, közben egy pohár bor és egy jó könyv. De mi van akkor, ha utálsz fürdeni? Ha nem akarsz arcmaszkra költeni, és nincs kedved bíbelődni a konyhában sem egy saját készítésű verzióval? Találd meg azt a tevékenységet, ami nap végén tényleg kikapcsol és feltölt, és ne hallgass arra, mit mond a wellnessipar marketingje!
Legyél kedves magaddal!
Ha stresszes vagy, ne ostorozd még inkább magadat, mert az olyan láncreakciót indít be, amitől nap végére tényleg teljesen idegbeteg leszel. Ha nem érzed jól magad, nincs vele baj, ez is természetes. Ha stresszes vagy, engedd, hadd legyél. Nem kell minden negatív hangulat ellen küzdeni. Néha már az is segít, ha azonosítod, mit érzel, és kimondod hangosan.
Gondolkozz el azon, mi segített korábban!
Ha sikerült már valaha egy hosszú nap után relaxálnod, akkor próbáld meg ugyanazt újra, hiszen egyszer már kikapcsoltál tőle. Próbálj meg ezekből a dolgokból szokást kialakítani, és mindig térj vissza hozzájuk, ha úgy érzed, hogy összecsapnak a fejed fölött a hullámok.
Ne várd meg, amíg teljesen kiborulsz!
Az önmagunkra figyelés, a pihenés és a kikapcsolódás rendszeres tevékenység kell, hogy legyen, ne várd meg, amíg teljesen padlóra kerülsz. Akkor is csinálhatod, ha éppen nem vagy fáradt és stresszes, nem kell negatív dologhoz sem kötnöd. Az önmagadra fordított idő legyen rendszeres, helyezd magad előre a prioritáslistán!
Ezeket olvastad már?:
Ezeket olvastad már?
„Ez egy komoly lelki betegség, minden étkezésnél bűntudatod van” -...
Új cikksorozattal jelentkezünk a Nosaltyn, amelyben az anorexiáról tudhattok meg többet, és megismerkedhettek Szandrával, aki ebben a betegségben szenved.
Így győzd le a mindent elsöprő sóvárgást - 10 tipp...
Édesre sósat, sósra édeset? Mindannyian ismerjük ezeket a köröket, ugye?
Van egy jó tippünk, hogyan szokj le a cigiről: kutatók...
Érdemes visszahozni a nyolcvanas évek sajátos erdős tapétáit: egy friss kutatás szerint segíthetnek leszokni a káros szenvedélyekről.
Komoly lelki következményei lehetnek az aknés bőrnek
A pattanásokkal sem könnyű megküzdenünk, de az aknés bőrrel élők életét valóban megnehezíti az állapotuk.
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept