2025.02.18.

Ezt az olcsó, rostban gazdag alapanyagot add a turmixodhoz: pozitív változásokat tapasztalsz majd

Nosalty

Ha nem vagy reggelizős típus, egy finom, tápláló és gyors turmix akkor is jóleshet, ha az alapanyagok kéznél vannak. Gyümölcsök, zöldségek, növényi tej, aszalványok... + egy extra és olcsó hozzávaló, amivel még rostdúsabbá teheted!

Egészséges, rostban gazdag turmixot készíteni nem is nehéz feladat: csak dobáld össze kedvenceidet, és adj hozzá egy olcsó, rostban gazdag alapanyagot, ami szinte egészen biztosan ott lapul a te polcodon vagy kamrádban is. Mutatjuk, mi ez!

Zöld turmix

Ezt a rostban gazdag alapanyagot add a turmixodhoz: pozitív változásokat fogsz tapasztalni

Egy étkezést akár ki is válthatsz egy tápláló turmix-szal, aminek alapját általában gyümölcsök, zöldségek adják, mindezt persze aszalványokkal, növény tejjel, fűszerekkel és minden egyébbel fel lehet dobni.

A zab a megfejtés!

Ha pedig úgy érzed, ez még mindig nem elég tápláló, akkor dobj hozzá egy rostban gazdag alapanyagot, ami nem más, mint a zabpehely!

A zabpehelynek számos egészségügyi előnye van, köztük az is, hogy tele van prebiotikus rostokkal, ami különösen jót tesz a a bélbaktériumoknak. Erősíti az immunrendszert, és javítja a bélrendszer működését.

A zab a vércukorszint stabilizálásában is segít, ezzel pedig az általános jobb közérzetet mozdítja elő.

zöldségfasírt

Medvehagymás zöldségfasírt joghurtos mártogatóssal

sült gyümölcs

Zabos-diós sült alma vaníliasodóval

müzliszelet

Sokmagvas házi granola

Az apró szemek nemcsak a bélrendszernek tesznek jót, hanem szívünk egészségének is. Csökkenti a rossz LDL-koleszterinszintet. Ez volt az első olyan gabona, ami megkapta az FDA (Food and Drug Administration) jóváhagyását, amely segíthet a koleszterinszint csökkentésében. A zabpehelyben lévő magnézium pedig segíti az izom és idegrendszer működését is.

Forrásunk volt.

Még több életmódcikk itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

raguleves

Zöldfűszeres libaraguleves

Ha Márton-napi menüt tervezel, a liba már a levesben is helyet kaphat. A nyak és a szárnytő ízes levet ad, a combról lefejtett húsból pedig minden tányérba jut pár omlós falat. A ...

fokhagymakrémleves

Fokhagymakrémleves

Valószínűleg nincs olyan fokhagymarajongó, aki ne kóstolta volna meg ezt a selymesen krémes csodalevest legalább egyszer. Házilag viszont már jóval kevesebben készítik el, pedig az egyik ...

lúdláb torta

Lúdlábtorta klasszikusan

A lúdlábtorta egy igazi klasszikus desszert, melyben az étcsokoládé és az alkoholba áztatott meggy ikonikus párosa találkozik. Elegáns és ünnepi, ezért jó választás különleges ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Életmód

Ezt muszáj megtanulni! Mutatjuk, mi az a 4 betű, ami...

A stroke sokszor hirtelen jelentkezik, és nem feltétlenül jár fájdalommal, ezért könnyű azt gondolni, hogy a furcsa tünetek majd elmúlnak. Pedig ilyenkor minden perc számít. A FAST-teszt négy egyszerű lépése segíthet felismerni a stroke leggyakoribb jeleit, és azt is megmutatja, mikor kell azonnal mentőt hívni.

Nosalty

Életmód

Cukorbeteg vagy? Ebből a 7 fontos tápanyagból könnyen lehet, hogy...

A cukorbetegség kapcsán legtöbbször a szénhidrátbevitel és a vércukorszint szabályozása kerül szóba, pedig az is fontos, hogy a szervezet elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és egyéb tápanyaghoz jusson. Lássuk, diabétesz esetén melyekből alakul ki leggyakrabban hiány!

Nosalty

Életmód

7 hely Budapesten, ha a tökéletes házi kürtőskalácsot keresed

Nem tudom pontosan mikor történt, hogy a kürtőskalács lett a nagybetűs, magyar édesség, de tény, hogy egy ideje minden sarkon árulják, az idelátogató turisták kezében pedig a töltött változattól kezdve a klasszikusig mindenféle változat megtalálható. Mivel ezt az erdélyi finomságot ennyi helyen árulják, nehéz eldönteni, hol kapunk igazán jó minőséget. Ezért most segítünk, és mutatunk hét kürtőskalácsozót Budapesten, ahol garantáltan nem fognak csalódást okozni.

Kormos Lili