2021.02.21.
Puffadsz, és csúnya a bőröd? Lehetséges, hogy túl sok sajtot eszel
Bár a zsírt nem érdemes teljesen száműzni egy egészséges étrendből, azért nem árt, ha figyelünk, mennyit viszünk be belőle, főleg, ha állati eredetű termékekről beszélünk. Az alábbi jelek azt mutathatják, hogy túl sok sajtot eszel, és érdemes lenne kicsit visszafogni a fogyasztást.
A magazinok és sztárok hosszú évekig próbálták elhitetni velünk, hogy a zsír ördögtől való, és ha valaki egészségesen akar élni, vagy egy egészséges testsúlyt megtartani, muszáj szinte teljesen kizárnia az étrendjéből. Pedig ez egyáltalán nem így van – a megfelelő zsír egészséges, csak az nem mindegy, milyen forrásból visszük be, és mennyit. A sajttal például ott a probléma, hogy túl sok telített zsírt tartalmaz, ami már nem olyan egészséges, mint a telítetlen – éppen ezért érdemes odafigyelni, mennyit fogyasztasz a sajtból. Az alábbi jelek szólnak, ha túlzásba viszed.
Tudjuk, hogy nehéz mértéket tartani, különösen akkor, ha a sajtról van szó
Sokat puffadsz
A puffadás rengeteg dolog miatt jelentkezhet, de ha nem vagy érzékeny semmilyen ételre, és éppen nem a menzeszed azon időszakában vagy, amikor puffadás jelentkezhet, előfordulhat, hogy egész egyszerűen túl sok sajtot ettél. A tejtermékek megterhelhetik az emésztést, ráadásul kevesen tudják, hogy a világ 75 százaléka valamilyen szinten laktózérzékeny, így nem is csoda, ha egy jó nagy adag sajt problémákat okoz.
Megnő a koleszterinszinted
A sok sajtfogyasztásnak hosszú távon koleszterinszint-növelő hatása lehet, ezért a telített zsírokban gazdag ételek megnövelhetik az esélyedet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására. Ezért fontos, hogy ne egyél túl sokat az olyan élelmiszerekből, mint a sajt, és az egészséges zsírfogyasztásodat inkább omega-3 zsírsavakból fedezd, ezek ugyanis telítettek, és kevésbé egészségtelenek.
Hasmenés gyötör
Hasonlóan a puffadáshoz, a hasmenés is a laktózérzékenység miatt érkezhet, és akár a nagy zabálás után másnap is jelentkezhet. A laza székletet a vékonybélben megemésztetlenül maradt laktóz okozza, ami több vizet enged az emésztőrendszerbe. Ha ezt tapasztalod, igyál sok vizet, és várd meg, amíg a gyomrod megnyugszik.
Ebben a festőien szép faluban még mindig őrizgetik a világ legfurább sajtjait
Bőrproblémáid jelentkeznek
Bár a pontos ok-okozati összefüggéseket tudományosan még nem sikerült megállapítani, megfigyelésekből elég egyértelmű, hogy van, akinél a sok tejtermék-fogyasztás pattanásokat okozhat. Nemcsak piros puklik jelenhetnek meg azonban az arcon, hanem viszketés, fájdalmas kivörösödés, illetve más, allergiásnak tűnő reakció is szóba jöhet. Ha nagyon rossz a helyzet, érdemes elhagyni a tejtermékeket, ebből kiderül, hogy vajon ezek jelentették-e a problémát.
Még több cikkünk a sajtról:
- 5 aranyszabály, hogy melyik sajthoz milyen bort válasszunk
- Nem hiszed el, mitől lesz tökéletes a sajtod!
- Az egyetlen trükk az eltömődött lukú sajtreszelődhöz
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha marad, persze csak ha ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...
A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept