2021.06.17.
Ezt tedd a salátádba, ha nem eszel húst
Azért, hogy a salátánk laktató legyen, muszáj valamivel helyettesíteni a húst. Segítünk, hogy ne csak jól lakj vele, de minden egyes falatot élvezz!
A saláta a fogyókúrázók számára egy tökéletes jolly joker étel, ami gyorsan elkészíthető, alacsony a kalóritartalma, és ha megfelelően készítjük el, nagyon finom. Sokan azért, hogy tartalmas is legyen, és sokáig eltelítsen, valamilyen húst is tesznek bele, pedig más húsmentes alapanyaggal is dúsíthatjuk a salátánkat. Szóval, ha eddig csak ezért nem mertél belevágni a húsmentes étkezésbe, akkor most bebizonyítjuk, hogy ez nem a legmegfelelőbb kifogás.
Tofu
A szójatejből préselt fehér kockák állaga lehet krémesen puha vagy kemény is. A tofu szintén tele van fehérjével, így tökéletesen beilleszthető a diétába. Attól függően, hogy mennyire szilárd, több módon is elkészíthetjük: megsüthetjük kockákban, vagy megfőzhetjük.
Különleges sárgabarackos saláta
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
332
Kalória
16.5g
Fehérje
42g
Szénhidrát
14.6g
Zsír
Szejtán
A szejtán búzasikérből készül, ezért, ha a glutént is száműzted az életedből, akkor sajnos nem ajánlott. Mivel önmagában nem túl domináns, ezért érdemes más ízekkel párosítani. Szerencsére nagyon jól felszívja a fűszeres szószokat, így a legjobb, ha grillezve rakod a salátádba. Tökéletes diétás alapanyag, hiszen magas fehérjetartalma mellett kevés zsír van benne, és szénhidrátból sincsen benne túl sok.
Hüvelyesek
Bab, borsó, csicseriborsó, lencse: ezek az apró szemek elképesztően jó hatással vannak az emberi szervezetre, ráadásul fantasztikusan mutatnak a salátádban. Növényi fehérjében és vasban gazdagok, ezért érdemes őket heti rendszerességgel fogyasztani.
Görög babsaláta
Rukkolás lencsesaláta fetasajttal
Maradékmentő zöldsaláta csicseriborsóval
Főtt tojás
A tojás rendkívül tápláló alapanyag, hiszen tele van fehérjével, alacsony a szénhidráttartalma, és nagyon laktató. Szerencsére ez egy nagyon könnyen fellelhető alapanyag, ami rendkívül jól variálható, így a salátát is remekül kiegészíti.
Céklás tavaszi tojássaláta
Színes húsvéti saláta
Gazdag tavaszi spenótsaláta
Még több húsmentes tartalom:
- Gomba, a húsmentes alapanyagok királya: így főzd tökéletesre
- 6 lépésben a gazdag, és cseppet sem unalmas húsmentes levesek felé
- Ez történne a Földdel, ha mától nem ennénk húst
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept