2020.11.30.
Segíthet a panaszkodás a stressz csökkentésében?
Bár a panaszkodókat senki sem szereti, lehet, hogy mégis fontos szerepe van a stresszlevezetésben.
Stresszes élethelyzetekben, melyekben mostanság szinte mindenkinek volt tapasztalata, sokszor olyan érzése van az embernek, hogy nem tudja befolyásolni, hogy mi történik vele, mi folyik körülötte, és mi várható. Az ezzel a helyzettel járó stresszt viszont valamilyen irányba mindenképp le kell vezetnünk. Van, aki üvöltözik a szeretteivel, van, aki elmegy és fut napi tíz kilométert, van, aki pedig, amint lehet, megbont egy üveg alkoholt.
Azonban van a stresszkezelésnek egy egészségre teljesen ártalmatlan módszere is, ez pedig a panaszkodás. A stressz csökkentésében ez nem azért hatásos, mert a panaszáradat felsorolása önmagában gyógyító, hanem azért, mert a panaszkodó szembesül vele, hogy létezik olyan ember, aki őt meghallgatja, és valamelyest meg is érti. Ez önmagában megnyugtató, mert az ember legalább arról megbizonyosodhat, hogy nem teljesen bolond és valós oka van rá, hogy rosszul érezze magát.
Így a panaszkodás az elszigeteltség érzését is megszünteti, hiszen a panaszkodásra gyakran nem csupán jótanácsok, de ellenpanaszok is érkeznek, ez pedig megerősíti az embert abban, hogy nemcsak neki nehéz, hanem a másik embernek is, és, mint tudjuk, a közösen viselt teherfele olyan nehéz, mint amit egyedül viszünk.
A panaszkodás hátulütője viszont az, hogy ha az ember túlzásba viszi, és ennek a mértéke mindig annak az embernek az ingerküszöbétől függ, akinek panaszkodunk, akkor elidegeníthetjük vele a másikat. Így a panaszsirámainkat érdemes időben korlátozni, valódi vészhelyzetekre tartogatni, vagy ha ez nem megy, részekre osztani és ezeket a részeket különböző emberekre allokálni. Így csökkenthetjük a stresszt, de a barátaink is megmaradnak mellettünk, pláne, ha adott esetben angyali türelemmel és megértéssel hallgatjuk az ő panaszaikat is.
Ezeket olvastad már?
Így készíts körömerősítőt házilag!
Nem kell több ezer forintot költened drága körömlakkokra, hiszen elég, ha egy szimpla átlátszóba beledobsz pár értékes hozzávalót.
Fut az egész lakás? Így tarts rendet otthon, ha kisgyerekes...
Ha pici gyereked van, a takarítás és a higiénia még fontosabb, mint azelőtt volt, miközben az erre maradó idő a töredékére csökken. Így tehetsz rendet gyorsan!
85 évesen lefutni a maratont? Ez a hölgy nem ismer...
Ginette Bedard 85 évesen minden nap több kilométert fut, 2018 novemberében pedig alig több mint 6 óra alatt teljesítette a New York City maratont, lekörözve 3000 futótársát.
Kiderülhetett, miért okoz korai őszülést a stressz
Tényleg beleőszülhet az ember, ha sokat bosszankodik vagy nagy trauma éri.
Címlapkép: Warner BrosVia
Warner Bros
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept