2020.11.30.

Segítség, hullik a hajam!

Rózsakert Medical Center profilképe Rózsakert Medical Center

Vajon meddig számít normálisnak a kihullott haj mennyisége? Mikor kell elkezdeni aggódni? A szakorvos véleménye.

Tele van a lakás és reggelente a párnád a kihullott hajszálaiddal? Érthető, ha aggódsz, hiszen a haj szépsége mindenki számára fontos. A Rózsakert Medical Center bőrgyógyásza, dr. Sárdy Nóra segítségével elmondjuk, mikortól számít kórosnak a hajhullás, és mi okozhatja. Összeszedtünk néhány tippet is, ami azoknak is hasznos, akiknek nem hullik a haja, csak erős, dús hajkoronát szeretnének.

Mikor kóros a hajhullás?

A fejünkön átlagosan körülbelül 100 000 szőrtüsző található, a haj az ezek mélyén található hajhagymákból kettő-hét évig növekszik, majd kihullik. A hajciklus tartama egyénenként változik, férfiaknál átlagosan 3, nőknél 4-5 év is lehet. A haji életciklus felgyorsulása hajhulláshoz vezet, minél hamarabb megjelenik az új hajszál, annál hamarabb ki is hullik, mivel egyre gyorsabban váltják egymás a ciklusok. Ennek következtében a haj törékenyebb és rövidebb lesz, mint az előző hajszál volt. Végül a hajtüsző idő előtt kimerülhet, ami a haji életciklusok megszűnéséhez vezethet.

Normális körülmények között az ember naponta 60-100 szál hajat veszít, ez soknak tűnhet, de nincs vele semmi gond. Ha napi 100 hajszálnál több hullik ki, akkor viszont már kóros hajhullásról beszélünk, amelynek okát minél előbb fel kell tárni.

Nézzük, milyen tényezők vezethetnek kóros hajvesztéshez!

töltött paradicsom

Töltött paradicsom reggelire

vegyes saláta

Tossed salad avagy összedobott saláta

cannelloni

Ricottás-spenótos cannelloni

1. Betegségek, gyógyszerek

A kóros hajhullás hátterében sokszor betegségek, szervi rendellenességek állnak. Nagyon gyakori, hogy gyulladások, gócok okozzák, például egy mandulagyulladás vagy egy begyulladt foggyökér- ilyen esetekben általában a foltos hajvesztés jellemző. A vashiányos vérszegénység és bizonyos hormonbetegségek, hormonális változások: terhesség, menopauza is felelősek lehetnek a problémáért. Ha valamilyen gyógyszert szedsz, olvasd el figyelmesen a betegtájékoztatót, mert lehet, hogy az adott készítmény egyik kellemetlen mellékhatásáról van szó.

2. Kevés vitamin

A haj- és a bőr egészségéhez elengedhetetlenek az A-, B-, H-, C- és E-vitaminok, a vas, a cink, a kalcium, a kén és a réz. Ezek hozzájárulnak ahhoz, hogy a hajkorona csillogó, erős legyen, ne töredezzen és ne hulljon. Ha a szervezeted valamiért nem kap eleget ezekből a vitaminokból, ásványi anyagokból, annak a hajad is kárát láthatja. Egészségtelen diéták, vitaminszegény, zöldségeket és gyümölcsöket mellőző étrend, mindennapi stressz – ezek mind tönkretehetik a tincseidet.

3. Időjárás

A hajvesztés mennyiségét az időjárás és az évszakok változása is befolyásolja. Ősszel és télen a szárazabb és hidegebb időjárás miatt a növekedés lelassul és jelentősebb hajhullás figyelhető meg, tavasszal és nyáron, ahogy az idő melegszik, a haj is gyorsabban nő. Tehát, ha ősszel vagy télen fokozott hajvesztést tapasztalsz, ne ijedj meg, ez olyankor természetes.

zöldséges csirke

Sült csirke rozmaringos édesburgonyával

karalábéfőzelék

Zöld karalábéfőzelék

kása

Banános zabpehely reggelire

Mitől lesz egészséges a hajkorona?

Étkezz változatosan, fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget, hogy pótold a haj és bőr számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat!
Mozogj! A testmozgás hatására fokozódik a fejbőr oxigén ellátottsága, ami serkenti a hajnövekedést!
Próbáld meg kerülni az állandó stresszt!
Szedj kúraszerűen a haj növekedésére ható, úgynevezett „bőr-haj-köröm” szépségtablettákat!

Hajhullásnál a legfontosabb a kiváltó ok megtalálása - ha ezt azonosítottuk, könnyen kezelhető a probléma. Ha a fenti életmódtanácsokat betartva még mindig gondot okoz a hajhullás, keress fel egy bőrgyógyászt. Tippjeinket pedig akkor is megfogadhatod, ha nem hullik a hajad, egyszerűen csak dús, erős, fényes tincsekre vágysz.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

Ezeket olvastad már?

Életmód

Allergiára kalcium? Vajon valóban jó ötlet ez?

Sokszor használunk kalciumot az allergia kezelésére. Vajon jól tesszük? Az allergológus válaszol.

Rózsakert Medical Center

Életmód

Ízületi gyulladások és "SMS-nyak" - avagy mi történik a testeddel,...

Szinte észrevétlenül órákat töltünk naponta okostelefonunkat, táblagépünket nézegetve, nyomkodva. Hallgassuk meg az orvosok véleményét erről az új jelenségről!

Rózsakert Medical Center

Életmód

Egészségtudatos vagy? Akkor ezekre a szűrővizsgálatokra jelentkezz be!

Egészséges életmódot folytatsz? Akkor ugye szűrővizsgálatokra is jársz?

Rózsakert Medical Center

Életmód

Alacsony a vérnyomásod? Tényleg a kávé és a vörösbor a...

Gyakran szédülsz, fáj a fejed, nehezen koncentrálsz? Lehet, hogy csak az alacsony vérnyomásod áll a háttérben. Érdemes kivizsgáltatni!

Rózsakert Medical Center

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?