2024.08.27.

Így takaróznak éjjel a skandináv párok, hogy nyugodtabban aludjanak

A minőségi, pihentető alvás nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott mindennapok szempontjából. Tanulmányok sora bizonyítja, hogy a partnerrel való alvás segíthet a különböző alvászavarok összehangolásában, de arra vonatkozóan nincs eredmény, hogy az „együttalvás” jobb alvást eredményezne. Sőt, sokan épp azért riadnak fel az éjszaka közepén, mert partnerük lerántja róluk a takarót. Ennek orvoslására a skandináv alvási módszert ajánljuk.

A skandináv alvási módszer segít kiküszöbölni azt, hogy a másikat zavarjuk álmában, akár a takaró elrántásával, mocorgással vagy előnytelen testhelyzetünkkel. Az egyre népszerűbb alvási módszer igazából egy nagyon egyszerű és magától értetődő jelenséget javasol a nyugodt(abb) éjszakákért. Lássuk!

Skandináv alvási módszer a nyugodt éjszakákért

A módszer lényege, hogy a franciaágy méretű paplan helyett mindkét fél külön takarót használ az alváshoz. Így elkerülhető, hogy a másikat megzavarjuk éjszakai nyugalmában.

Az alvástechnika előnye továbbá, hogy a különböző hőigényű partnerek maguk választhatják ki paplanjuk fajtáját.

A skandináv alvásmódszerrel nem kerülhető meg minden alvászavar, például a nyugtalanláb-szindróma és társai, illetve felmerülhet még az intimitás hiánya, de utóbbira vonatkozóan semmilyen tudományos bizonyíték nincs, összebújni pedig külön paplannal is lehet.

Forrásunk volt.

Ezek a cikkek is érdekelhetnek:

életmód

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

Brecz Judit

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...

Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.

Brecz Judit

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Fahéjas, körtés, almás, diós és kürtős édességek, sütőtökös, gombás, sajtos, zöldséges és húsos főételek, no meg sűrű, gazdag lélekmelegítő levesek várnak a heti menüben. Ugye velünk tartotok ebben a hét napban is?

Brecz Judit

További cikkek

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

KonyhaPro

Nosalty Heti Menü: az ősz színe-java sűrű, melengető levessel, pörkölttel,...

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk