2020.11.30.
A Skinny Bitch diéta
Nem, nem fordítom le a diéta elnevezésének jelentését. Nem szalonképes. Mondjuk maga a diétaprogram is hagy némi kívánnivalót maga után.
2005-ös születésű ez a magyarra nem túl szerencsésen fordítható nevű diéta. Alapja, ahogy már az USA-ban ez csak lenni szokott, egy könyv, amely szintén nem a szép nyelvezetéről híres. Ezt a diétát akkor kapta fel a média, amikor Victoria Beckham-et lefotózták egy példánnyal a kezében. Bár magyarul a könyv nem jelent meg, azért akadnak követői itthon is.
A két szerző - egy modell és egy modellügynök - az első könyv megjelenése óta újabb művekkel is piacra lépett, ezek között van receptkönyv a diétához, mozgásprogram, DVD, és hogy a férfiak se maradjanak ki, megírták a Skinny Bastard című könyvet is.
Mire számíthatunk a Skinny Bitch-től?
- A szerzők finoman szólva is elég drasztikusan fogalmaznak, az egyik alapvetésük: egészség = soványság.
- A diéta a vegetáriánus étrend legszigorúbb formáját, a vegán táplálkozást ajánlja. Tilos a hús, a hal, tojás, a tej és a tejtermékek.
- A diéta követőinek el kell hagyni a cukrot, a finomított lisztet, az abból készült ételeket, a mesterséges édesítőket. Alkohol és koffein szintén a kerülendők között van, de nagy ritkán egy pohár bio bor belefér.
- Az étrend alapját a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, magvak és teljes kiőrlésű gabonák adják, és erősen ajánlott, hogy ezek bio gazdaságból származzanak.
- Hogy néz ki egy napi menü? Reggelire gyümölcs, ebédre saláta vagy valamilyen zöldséges étel, vacsorára jöhet valami “nehezebb”, például sült tofu zöldségekkel.
- Nincs kalóriaszámlálás, a megengedett alapanyagokból annyit ehetünk, amennyit szeretnénk.
- A szerzők azoknak ajánlják a diétát, akik úgy akarnak kinézni, mint a modellek. És mellesleg nem árt elkötelezett állatvédőnek is lenni.
Olvastad már?
Az alábbiakat fontoljuk azért meg
Bár a szerzők folyamatosan hangoztatják az egészséges táplálkozásra való törekvést, érdemes átgondolni néhány dolgot:
- Aki eddig vegyes táplálkozást folytatott, annak elég nagy életmódváltást jelent rögtön vegánra váltani. Az ajánlott élelmiszerek fogyasztásával nagyon alacsony energiatartalmú étrendre leszünk állítva. Azt a szerzők is bevallják, hogy főleg az első hónapokban frusztráltak, kimerültek, ingerlékenyek lehetünk.
- Az ajánlott élelmiszerek beszerzése nagy valószínűséggel sok gondot fog okozni.
- Étteremben evés ha nem is teljesen lehetetlen, de nagyon nehézkes lesz.
- A nagyon szigorú és korlátozó étrendekkel, így a Skinny Bitch-csel is többek között az a gond, hogy nem lehet sokáig bírni. És azt mindenki tudja, hogy ha egy hét vagy egy hónap után elszakad a cérna, rá fogjuk magunkat vetni a fagyispultra vagy rögtön két menüt rendelünk a gyorsétteremben.
- A (nagyon) sovány modellekről általában nem az egészség jut elsőre eszünkbe.
- A szerzőknek nincsen elfogadott táplálkozástudományi végzettsége, saját életmódjukat osztják meg velünk, bár náluk inkább a soványnak maradni jelszó érvényes, nem a súlycsökkentés volt a céljuk.
Összességében én nem ajánlanám senkinek fenntartható, kiegyensúlyozott testsúlycsökkentési céllal.
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept