2024.01.29.

A bizarr ital, mely a TikTok szerint segít az elalvásban

Ki ne szeretne jól aludni? A TikTok ismét hozott egy italt segítségként, de vajon tényleg olyan hatásos, mint amilyennek mondják? Szakértők válaszolnak.

Rengeteg trükköt és praktikát köszönhetünk a TikToknak, nemrégiben például elterjedt egy olyan koktél receptje a videómegosztón, mely elviekben garantálja a jó alvást. Ez az úgynevezett sleepy girl mocktail.

Fáradtság ellen ezeket az étrendkiegészítőket próbáld ki

Csupán három összetevőből áll: egy evőkanálnyi magnéziumból, egy pohár szódavízből és egy kevéske meggyléből. A wellness-influencerek teljesen odavannak a mocktailért, de vajon a szakértők szerint is segíthet a jó alvásban? Ennek járt utána a New York Times szerzője.

A sleepy girl mocktail rejtélye

A meggyről már rengeteg természetgyógyász elmondta, hogy segítheti a jó alvást, azonban ezzel kapcsolatban még csak néhány kutatás született. A meggy ugyan tartalmaz melatonint, de jóval kevesebb található benne, mint például az enyhe alvásproblémákra javasolt melatonintablettákban.

A magnézium is elősegíti a jó alvást, bár ezzel kapcsolatosan is csak néhány kutatás született.

Dr. Pieter Cohen, a Harvard szakértője azonban megjegyzi: egy 2022-es metaanalízis nem talált semmilyen összefüggést.

A magnéziumpor olyan esetekben lehet valóban hasznos, amikor valakinek az úgynevezett nyugtalanláb-szindróma zavarja az alvását. Fontos azonban azt is megjegyezni, hogy néhányaknál a magnéziumbevitel hasmenést idézhet elő, ami mindenképpen zavarja a jó alvást.

A szakértők vélemény tehát az, hogy ártani nem árthat a keverék, de ne is számítsunk nagy eredményekre tőle.

Forrásunk volt.

Még többet olvashatsz az alvásról itt:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Még több recept

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Nosalty

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Nosalty

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Kormos Lili

További cikkek

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!