2020.11.30.

Sós piték vacsorára

A héten rengeteg zöldséget fogunk enni, melyekhez kedvencemet, a tésztákat kombináljuk – de nem akárhogyan!

Zöldséges, sós pitéket kínálok a heti vacsorakínálat megtervezéséhez, ihletődjetek, kreáljatok saját recepteket vagy süssétek meg mind az öt pitét!

Hétfő

És máris egy omlós tésztájú, spenótos pite nyitja a hetet! A zöld leveleket gyakran kombinálom fetával, ennek hiányában krémfehér sajttal, mindig észbontó a vége, főleg, hogy ebben a receptben még túró is kerül a rétegek közé.

Rácsos pite spenóttal

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

522

Kalória

17.7g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

Még több zöldséges pite

Kedd

A quiche-hez hasonlít leginkább ez a recept – a zsákszámra termő cukkinit egy ilyenbe is felhasználhatjuk, plusz nagyon jót tesznek neki tetején a paradicsomkarikák. Azért így önmagában nem hatna elégnek, ezért sajtvariációkkal mindenképpen ajánlott megbolondítani.

Cukkinis-sajtos pite

1adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

543

Kalória

18.2g

Fehérje

35.2g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

Még több zöldséges pite

Szerda

Mivel már paradicsomban sem szűkölködünk és már akár kétszáz forintért is hozzájuthatunk egy kilóhoz, így bátran merem ajánlani ezt az extrán paradicsomos pitét, amihez azért egy kevés ricotta, füstölt sajt és bazsalikom sem fog megártani! Nekem ez a kedvencem a felsoroltak közül.

Paradicsomos-túrós pite

1adag

Idő

90p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

1159

Kalória

33.7g

Fehérje

101.5g

Szénhidrát

70.2g

Zsír

Még több zöldséges pite

Csütörtök

Ezzel a fetás, tonhalas pitével biztos, hogy nem csak vacsorára számolhatsz. Egyrészt másnap ebédre is jó lesz, másrészt nagyon laktató és finom, így még véletlenül sem fog a nyakadon maradni.

Tonhalas-feta sajtos pite

1adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

747

Kalória

58.2g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

Még több sós pite

Péntek

Leveles tészta még nem volt, de semmiképp sem maradhat ki – olthatatlan imádattal gondolok a ropogós tésztalapokra. Hús ezúttal sincs a receptben, de a sajtos, hagymás, olvadós belsejű pitét látva szinte biztos vagyok benne, hogy nem is fog hiányozni!

Hagymás-sajtos pite

1adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

850

Kalória

28.7g

Fehérje

50.5g

Szénhidrát

60g

Zsír

Még több sós pite

A Reggeli és vacsora rovat korábbi cikkeit itt olvashatod >>

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?