2023.10.15.
Súlyos betegséget előzhet meg napi egy csésze tea
Egyre többen szenvednek 2-es típusú cukorbetegségtől – pedig a megelőzés talán egyszerűbb, mint gondolnánk.
Egy új tanulmány szerint a napi teafogyasztás több mint negyedével csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A nem teázókkal összehasonlítva a teát fogyasztóknál legalább 28 százalékkal kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűsége. Sőt: ez utóbbi csoport esetében 15 százalékkal csökkent a prediabétesz kialakulásának kockázata is.
Már napi 1 csésze tea is segíthet megelőzni ezt a súlyos betegséget
A tanulmány azt állítja, hogy a tea fokozza a glükóz kiválasztását a vizeletben, ami javítja az inzulinrezisztenciát és a vércukorszint-szabályozást.
Az ausztrál Adelaide Egyetem és a Kínai Délkeleti Egyetem által vezetett közös kutatás rávilágított arra, hogy a sötét tea közel felére (47%) csökkentette ezt a kockázatot.
Mitől jobb a sötét tea?
Ezek a legjobb teák, amik rendbe teszik a rendetlenkedő gyomrodat
A kutatók szerint a sötét tea pozitív hatásai a mikrobiális fermentációval járó, egyedülálló gyártási folyamatnak köszönhetők. Ez a folyamat olyan bioaktív vegyületeket termel, mint az alkaloidok, szabad aminosavak, polifenolok, poliszacharidok és származékok. Ezek a vegyületek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismertek, fokozzák az inzulinérzékenységet, optimalizálják a hasnyálmirigy béta-sejtek teljesítményét, és megváltoztatják a bélbaktériumok összetételét. Míg ezek az előnyök a sötét teában a legszembetűnőbbek, bizonyos mértékig más teafajták is mutatják ezeket.
A kutatásról
A kutatásban 1923 felnőtt (562 férfi és 1361 20 és 80 év közötti nő) vett részt Kína nyolc tartományában. A résztvevők közül 436-nak volt cukorbetegsége, 352-nek prediabétesze, valamint 1135-en normális vércukorszinttel rendelkeztek. Olyan tényezőket vettek figyelembe az esetükben, mint az életkor, a nem, az etnikai hovatartozás, a BMI, a koleszterin, az alkoholfogyasztás, a dohányzási szokások, a családi cukorbetegség története és a rendszeres testmozgás. Volt köztük olyan, aki nem szokott teát fogyasztani, de olyan is, aki rendszeresen iszik – a felmérés során górcső alá vették a teafogyasztásuk gyakoriságát és az ital típusát.
A tea jelentős egészségügyi előnyeiről – beleértve a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentését – számos tanulmány számolt be az elmúlt években, de az előnyök hátterében álló mechanizmusok nem tisztázottak
– mondja Tongzhi Wu, az Adelaide Egyetem docense. „Eredményeink a rendszeres teaivásnak a vércukorszint szabályozására gyakorolt védő hatásaira mutattak rá” – teszi hozzá Wu, kiemelve azt is, hogy a pozitív hatások a sötét teát fogyasztók körében voltak a leginkább egyértelműek. A sötét teát fogyasztóknál 53 százalékkal csökkent a prediabétesz kockázata.
Mint ismert, a cukorbetegeknél általában megnövekszik a vese glükóz-reabszorpciója, azaz: a veséjük több glükózt tart vissza, ami aztán nem ürül ki a vizelettel, így megemelkedett vércukorszinthez vezet. Különböző tényezők elemzése során a tanulmány megállapította, hogy a napi teafogyasztás a vizeletben lévő fokozott glükózkiválasztással és az inzulinrezisztencia csökkenésével korrelált, összehasonlítva azok eredményeivel, akik soha nem fogyasztottak teát.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a sötét teában lévő bioaktív vegyületek hatásai közvetlenül vagy közvetve módosíthatják a glükóz vesékben történő kiválasztódását, ami bizonyos mértékig utánozza a nátrium-glükóz kotranszporter-2 (SGLT2) inhibitorok hatását, ami egy újfajta antidiabétesz-gyógyszer
– teszi hozzá Wu. Ezek a gyógyszerek pedig nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében hatékonyak, de jelentős védő hatással is rendelkeznek a szívre és a vesére.
Bár a kutatás ígéretes, a tudósok megjegyzik, hogy mindez még nem tudja egyértelműen bizonyítani az ok-okozati összefüggést.
Még több hasznos tanács, ha cukorbetegséggel küzdesz:
- Segítheti a zsírégetést és a cukorbetegség elkerülését a növényi alapú étrend
- Már pár kiló mínusz is a felére csökkentheti a cukorbetegség esélyét
- Így lesznek egyszerűbbek a mindennapjaid, ha diabéteszes vagy!
Ajánlott videó
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept