2026.06.22.

Felejtsd el a főzeléket – Ha soha nem tudtad megszeretni a spenótot, rakd palacsintába, rakott krumpliba, nokedlibe

Ha a spenótfőzelékről hallani sem bírsz, de más formátumban, állagban és ízben nyitott vagy eme zöld levelesre, mutatjuk azokat a valóban imádni való recepteket, melyek a spenóttól sem romlanak el!

Itt a tavasz, érkezik a nyár is, és ezzel együtt mindenféle szezonális finomság: medvehagyma, sóska, zöld levelesek, spárga, eper és társaik… no meg a friss spenót! Utóbbi nagy mumus kiskorunktól fogva, és erről, ha tetszik, ha nem, főként a Kádár-korszak találmánya, a csomós, vizes, lisztes főzelékek kultúrája áll. Mi viszont nem adjuk fel sosem, és ami egészséges, tápanyagdús és friss, azt meg akarjuk szeretni, ha addig élünk is.

Florentin csirkemell krémes, spenótos-fehérboros mártással, receptért katt a képre!

Hering András / Nosalty

Ne ragadjunk le a spenótfőzeléknél

Ha a főzelék nagyon nem a te pályád, a jó hírünk, hogy a (friss) spenót megannyi egyéb ételben akár sokkal finomabb arcát is meg tudja mutatni. Nyugalom, nem salátákat fogunk rátok tukmálni, most a kicsit bűnösebb ételek fele kanyarodunk...

...spenótos palacsinta, nokedli, tészta vagy rakott krumpli? Bizony!

Összeszedtük, mit kezdhetsz a híres-hírhedt zöld levelessel, kattints a képre a galériáért!

5 fotó

A spenót rendkívül egészséges alapanyag, tele ásványi anyaggal és vitaminnal:

magnézium
kalcium
folsav
és C-vitamin is van benne - utóbbi jobban érvényesül, ha nyers formájában fogyasztjuk, például salátát vagy turmixot készítve belőle
a hírével ellentétben nem tartalmaz túl sok vasat
kalória- és szénhidrátszegény levélzöldség

A videó AI alapú tartalomkészítővel készült.

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rakott zöldség

Márványsajtos brokkoli

Ezt a krémes, márványsajtos brokkolit annyira szeretjük, hogy egy egész tepsivel meg tudnánk enni belőle. Önmagában, főételként is megállja a helyét, de húsok és halak mellé is ...

krumpliköret

Tejszínes krumpli

Ez a recept tökéletes, ha unod már a megszokott köreteket és villantanál a vendégeknek, de önmagában is szuper, ha egy gyors, olcsó mégis jóízű vacsorára vágysz. A sós szalonna és a ...

sajtos rúd

Halloweeni sajtos pókháló

Kedvem támadt elkészíteni egy pókhálót, ami finom ropogós, és sajtos.....gyerekek is egykönnyen elkészítik.... :-)))Ha marad tészta, akár kettőt is készíthetünk.....

Még több recept

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

4 étel, amitől sokan óva intenek, pedig táplálóbbak, mint hinnéd

Vannak ételek, amiket az egészségtelen táplálkozással, a magas koleszterinszinttel hozunk összefüggésbe, pedig nem mind mumustól való. Lássuk, melyek ezek!

Nosalty

Vásárlás

4 zöldség, amit a kardiológus is melegen ajánl a szív...

Egy kardiológus szerint ezek a rostban és értékes tápanyagokban gazdag zöldségek a szívbarát étrend legjobb támogatói.

Nosalty

Vásárlás

A döntés végleges: ezekben az országokban biztosan eladja a Tesco...

A brit áruházlánc 1,7 milliárd euróért válik meg cseh és szlovák érdekeltségeitől. A vevő a holland Ahold Delhaize, a magyarországi üzletek azonban egyelőre a Tesco tulajdonában maradnak.

Nosalty