2022.12.08.

Egy súlyos rákbetegséget is megelőzhet a fizikai aktivitás

A nőknek valószínűleg nincs is szükségük ennél nagyobb motivációra, hogy elkezdjenek rendszeresen edzeni: egy tanulmány szerint a megnövekedett fizikai aktivitás csökkenti a mellrák kockázatát.

Egy ausztrál, angol és amerikai tudósokból álló kutatócsapat több mint 130.000 nő bevonásával végzett átfogó felmérést. Ebben egyfajta genetikai elemzést használtak, hogy összefüggést keressenek az aktivitási szint és a rák kockázata között. Az esetről készült tanulmányt a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban publikálták.

A kutatásban egészen pontosan 130.957 nő vett részt, akik közül 76.505 szenvedett mellráktól. Az ő adataikat alapul véve kijelentették: a fizikai aktivitás magasabb szintje, illetve a kevesebb nyugalmi állapotban töltött idő 41%-kal csökkenti az invazív emlőrák kockázatát.

Mindig is volt egy kis bizonytalanság a tekintetben, hogy a fizikai aktivitás valóban csökkenti-e az emlőrák arányát, vagy ezt az összefüggést összezavarják az egyéb tényezők

– mondta Brigid Lynch, a Cancer Council Victoria egyetemi docense, a tanulmány vezető szerzője.

„Például azok a nők, akik általában fizikailag aktívabbak, más módon is egészségesebb életmódot folytathatnak” – folytatta, majd hozzátette: szerinte az új tanulmány azt állítja, hogy ez minden bizonnyal ok-okozati összefüggésben áll: a fizikai aktivitás csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.

Mozgásformák, melyekkel javíthatjuk a memóriánkat

A kutatók egyébként a mendeli randomizációként ismert technikát alkalmazták, hogy felfedjék ezt az összefüggést. Ez genetikai variánsokat használ bizonyos tulajdonságok – ezesetben a fizikai aktivitás és az egy helyben eltöltött idő – helyettesítéseként. Ez alapján pedig azt találták, hogy a fizikai aktivitás tényleg csökkenti a mellrák kockázatát.

Úgy gondolják, hogy a fizikai aktivitás azért lehet ilyen hatással az egészségre, mert csökkenti a véráramban keringő ösztrogén és androgén hormonok mennyiségét, de a gyulladás csökkenése is számottevő tényező lehet.

Már most azt javasoljuk, hogy a fizikai aktivitás legyen az egyik olyan dolog, amit magadért teszel, hogy csökkentsd a mellrák kialakulásának kockázatát

– tette hozzá Wendy Ingman egyetemi docens, az Adelaide-i Egyetem munkatársa, aki nem vett részt a vizsgálatban. De Ingman az emlőrák kockázatának csökkenéséhez kapcsolódó egyéb tényezőket is említett: ilyen például az alkoholfogyasztás minimalizálása és a szoptatás.

„Minél tovább szoptat egy nő, annál kisebb a mellrák kockázata” – mondta Ingman.

Forrásunk volt.

Szerző: Szabó Anna

Még több mozgással kapcsolatos cikkünk:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?