2023.02.18.

Ennyire veszélyes lehet az egészségedre, ha sportfüggővé válsz

A függőségnek számos formája van, megküzdeni pedig egyikkel sem egyszerű. A sportfüggőség is nehézségeket okozhat a mindennapi életben.

Amikor túlságosan stresszessé válnak a mindennapok, szeretnénk valahogy kiereszteni a gőzt. Egyeseknek az ital, másoknak a dohányzás segít, sokan pedig az edzőteremben vezetik le a feszültséget. Míg köztudott, hogy az alkoholtól és a nikotintól könnyű függővé válni, a sportfüggőségről már ritkábban beszélünk. Bár elsőre nem is hangzik olyan rossz dolognak, a függőség ezen formáját sem szabad félvállról venni.

Ennyire veszélyes lehet a testedre, ha sportfüggővé válsz

Mi az a sportfüggőség?

Sport- vagy edzésfüggőségnek a fizikai aktivitástól való függőséget nevezzük. A sportfüggők kényszeresen ragaszkodnak a testedzéshez, ami negatív hatással lehet a testi, lelki egészségükre vagy akár a kapcsolataikra is.

Az edzés kihagyása erős szorongást, rossz érzést, sőt elvonási tüneteket is kiválthat.

A Norvég Tudományos Műszaki Egyetem (NTNU) munkatársai egy új tanulmányban foglalkoztak átfogóan a sport és a menekülés, illetve a sportfüggőség kialakulásának témájával.

8 tünet, amivel a tested jelzi, hogy vegyél vissza az edzésből

„Az eszképizmust, vagyis menekülést olyan tevékenységekként, vagy szórakozási formaként szokás definiálni, amely segít elfeledkezni a mindennapi kellemetlenségekről. Számos hétköznapi tevékenységünkre tekinthetünk menekülséként” – írta Dr. Frode Stenseng, a tanulmány vezető szerzője. „A menekülés segít elterelni a figyelmünket a legégetőbb problémáinkról és gondolatainkról, kevésbé rágódunk a dolgokon és kevésbé vagyunk tudatosak.” Míg a menekülés egyrészről csökkenteni a stresszt és új perspektívát ad, másrészt viszont egy egészségtelen módja is lehet a problémák elkerülésének.

Pozitív-negatív

Az eszképizmus alapvetően két formáját szokás megkülönböztetni. Az egyik az adaptív, pozitív élmények keresése – ezt nevezzük önkibontakozásnak. A másik formát, a maladaptív menekülést, vagyis a negatív élmények elkerülését önelnyomásnak nevezzük. Az önkibontakoztatásra irányuló tevékenységek általában hosszú távú pozitív hatásokkal jár, míg az önelnyomás során az emberek hajlamosak elnyomni a pozitív és a negatív érzéseket egyaránt, ami elkerüléshez és tagadáshoz vezethet.

Az NTNU kutatásában 227 hobbifutó segítségével vizsgálták a futás, az eszképizmus és az edzésfüggőség viszonyát. A résztvevőknek skálákon kellett jelölniük, hogy mennyire tartják magukat edzésfüggőnek, inkább az önkibontakoztató vagy az önelnyomó eszképizmusra hajlamosak, illetve, hogy mennyire elégedettek az életükkel.

Az eredmények alapján nem igazán volt átfedés az önkibontakozást kedvelő és az önelnyomó menekülési módokat előnyben részesítő futók között.

Míg az önkibontakoztatás valóban pozitív kapcsolatban állt a jólléttel, az önelnyomásra hajlamosak kevésbé voltak elégedettek az életükkel. Emellett az önelnyomás igen erős összefüggést mutatott az edzésfüggősséggel is. A kutatás szerint a mozgásfüggőség hatására az egyének kevésbé képesek a sporthoz kapcsolódó pozitív hatásokat kihasználni. Fontos, hogy megértsük a saját, sporthoz fűződő viszonyunkat és vigyáznunk kell a sportba való meneküléssel.

Forrásunk volt.

Szerző: Kremmer Magdi

Még több hasznos cikk a sportolásról:

Ajánlott videó

Legújabb receptek

fehér kenyér

Gyökérkenyér

Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

rakott hús

Csirkés-brokkolis kölestorta

Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.

Még több recept

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Nosalty

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Nosalty

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Brecz Judit

További cikkek

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?