2021.04.17.
Így küzdenek meg a stresszel a világ különböző kultúrái
Az ilyen bizonytalan időszakokban különösen nagy szükségünk van arra, hogy megtaláljuk azt a tevékenységet, ami ha csak egy kicsit is, de kiszakít minket a valóságból. Lássuk, hogy megy ez a nagyvilágban!
Sokat hangoztatott mondat, hogy a magyar egy depressziós, állandóan szomorú nép. Ennek nem feltétlenül kell így lennie: tanulhatunk a különböző kultúráktól, elleshetjük stresszkezelési szokásaikat, és átvehetjük belőlük azt, ami számunkra is kényelmes.
Így küzdenek meg a stresszel a világ különböző kultúrái
Kis szombat
Az első stresszkezelési szokás a kis szombat, svédül lillördag. Ez egy skandináv kulturális hagyomány, amikor a szerdákat egy hétvégéhez hasonló kisebb alkalomnak tekintik: szerdánként összegyűlnek a baráti társaságok, hogy megtörjék a munkanapok monotonitását, és kieresszék a gőzt.
A svéd boldogságrecept, amit neked is meg kell ismerned
Az északi országok hosszú, hideg telei alatt akár húsz órán át sem kel fel a nap, az embereknek viszont szüksége van boldogsághormonokra, amihez ha napfénnyel nem is, de meghitt társaságban hozzájuthatnak. A Stockholmi Egyetem vezető oktatója, Rickard Grassman szerint a szokás abból ered, hogy régen a cselédek szombaton dolgoztak, ezért helyette egy hétköznapot töltöttek pihenéssel.
Oroszország
Az oroszok banya-ba, vagyis forró szaunába járnak, ahol kiizzadhatják a testükben és lelkükben felgyülemlett mérget. Ha tehetjük, menjünk mi is szaunába, de akár otthon is egyszerűen előteremthetjük magunknak a feltételeket.
A Yale Egyetem kutatói szerint, ha nagyon meleg vízzel zuhanyozunk, akkor kedélyjavító agyi és testi reakciókat válthatunk ki. Tíz percnél tovább azért ne áztassuk magunkat, ha nem akarjuk, hogy kiszáradjon a bőrünk.
Argentína
Argentínában forró matéteát isznak, amit úgy adnak tovább egymásnak egy körben ülve, mint a békepipát. Az argentínok szerint ez a rituálé segít nekik másokhoz kapcsolódni, és levezetni a stresszt.
Igyunk matéteát úgy, mint a pápa, a brazil modellek vagy Lionel Messi – Nem csak serkent, fogyaszt is!
Ha nem akarunk megosztozni a poharunkon, akkor hívjuk át a barátainkat, a családunkat egy kiadós ebédre, ugyanis a Kaliforniai Egyetem antropológusa, Michael Gurven szerint a társas étkezés oxitocint szabadít fel bennünk, mert ilyenkor azt érezzük, hogy tartozunk valakihez.
Nyugat-Afrika
A csoportos dobolásban való részvétel bizonyítottan javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt, ráadásul az immunrendszerünket is erősítheti. Ha kevés az esélyünk, hogy a parkban sétálva egy vidáman doboló társaságba botlunk, akkor akár célzottan is felkereshetünk egy afrikai dobos órát.
A ritmust követve érezni fogjuk, hogy egy csapat vagyunk, és közösen alkotunk valami újat, csodálatosat, miközben megismerhetünk egy másik kultúrát is.
Franciaország
A franciák egy petite aperitif-ként ismert rituálét végeznek, amikor hazaérnek egy nehéz munkanap után. A kis szeánsz általában egy pohár borból és egészséges nassolnivalóból, például olajbogyóból, hummusz chipsből, olajos magvakból áll.
A petite aperitif hidat és egyensúlyt képez a munka és a magánélet között, hiszen tudat alatt meghúznak egy határt, és átlépnek a nap egyik szakaszából a másikba, szétválasztva egymástól a két világot.
Egyszerű házi humusz
Vegyes fűszeres zöldségchips sütőben sütve
Édes-sós pirított magvak
Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!
Ha érdekel még több szokás más országokból, olvass tovább:
- Megmutatjuk 13 ország 13 legjobb krumplis ételét – Neked melyik a kedvenced?
- 6 kávé, 6 ország: ilyen izgalmasan isszák mások a feketét
- 11 tartható étkezési tipp azokból az országokból, ahol kiemelkedően sokáig élnek
Legújabb receptek
Gyökérkenyér
Ez a házi gyökérkenyér kívül jó ropogós, belül puha, ráadásul dagasztani sem kell. Tökéletes pékárú egy közös családi reggelihez, és még másnap is puha, persze csak ha marad ...
Tört paszuly
A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.
Csirkés-brokkolis kölestorta
Egészséges, mutatós és nagyon finom, akár ünnepi egytálétel. A metélőhagyma helyett használhatunk más zöldfűszert, a brokkoli helyett egyéb zöldséget. Salátával tálalhatjuk.
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
További cikkek
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept